在準備懷孕之前，夫妻雙方都活調整，早睡早起，增強抵抗力，少抽菸少喝酒，提高精子和卵子質量。去醫院做全面的孕前檢查，父親一般沒有特別的檢查，母親檢查生殖器官功能，包括B超聲、宮頸TCT檢查、HPV檢查、TORCH等特殊感染檢查、甲狀腺功能檢查等，只有這些檢查合格才能懷孕。
懷孕前三個月應注意以下幾個方面：
1.有準備、有計劃地懷孕，避免高齡妊娠。
2.營養合理，體重增加控制。
3.補充葉酸0.4-0.8mg/d。過去神經缺陷的孕婦需要每天補充4毫克葉酸。
4.有遺傳病、慢性病和傳染病準備懷孕的婦女應予以評估和指導。
5.合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發育的藥物。
6.避免接觸生活和職業環境中的有毒有害物質（如輻射、高溫、鉛、汞、苯、砷、農藥等）。
7.改變不良生活習慣（如吸菸、酗酒、吸毒等）和生活方式；避免高強度工作、高噪音環境和家庭暴力。
8.保持心理健康，緩解精神壓力，預防孕期和產後心理問題。
9.合理選擇運動方式。
備孕前吃什麼實物其實是一個很廣泛的概念，一是營養加強且要還要均衡，此外，還要增加一些高蛋白質的食物，在懷孕前近可能的把身體調到一個最佳的營養狀態就行了。
1.在準備懷孕之前，男女雙方都需要額外補充葉酸，因爲葉酸在食物中很難獲得。
2.懷孕期間多吃優質蛋白質食物，多吃富含鈣、鐵、維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果，所以懷孕期間可以吃菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、櫻桃、檸檬、香蕉、紫菜、海帶、魚蝦、牡蠣、動物肝臟。也可以適當吃一些牛奶、雞蛋、牛肉、雞肉、瘦肉、阿膠糕、榴蓮、山藥等食物。
3.女性在準備懷孕之前，飲食要均衡，儘量避免過度挑食。但是儘量不要吃太冷、油炸、醃製、菸酒、咖啡因等食物，這些食物可能會影響受孕後胎兒的宮內發育。
4.懷孕期間不能抽菸喝酒，不能吃一些刺激性辛辣或調味品太重的食物，也不能吃一些太冷的食物來改變女性的體質。
一般來說，男人在備孕前有以下幾點需要做準備：
1.戒菸、禁酒、長期吸菸和飲酒會減少男性雄激素的分泌，同時吸菸和飲酒會殺死精子，導致正常精子數量減少，精子發育不良，精子活力下降，長期吸菸和飲酒也會影響男性性功能，容易損害睾丸功能。
2.不要穿緊身衣，不要泡溫泉，熱水浴等。一般來說，睾丸的溫度低於體溫。如果睾丸溫度過高，會抑制睾丸的精子生成。
3.不要長時間久坐、開車或騎自行車。
4.要注意休息，合理飲食，加強營養，保持身體的最佳狀態，積極準備懷孕。
5.避免接觸生殖毒性物質，因爲男性生殖細胞形成的各個階段都極其脆弱，有毒有害物質會直接侵入生殖細胞。
女性在準備懷孕之前，首先要做好孕前常規檢查的準備。如果檢查沒有異常情況，他們可以準備懷孕。除了孕前檢查，還要注意運動，增強體質。具體孕前準備如下：
1.懷孕需要夫妻同時配合。
懷孕前準備去醫院做孕前檢查，有助於你和寶寶的健康。計劃妊娠常規孕前檢查包括：婦科內診、白帶常規、宮頸刮片、紅外乳透、腹部b超(子宮+附件)、尿常規、血常規、乙肝兩對半+甲肝丙肝抗體測定、腎功能、胸透、心電圖、全套脫畸(風疹、弓形蟲、梅毒篩查)、染色體異常、內科檢查、性激素六項。同時，男性也需要做好孕前檢查。
2.補充葉酸，合理飲食。
婦女應在懷孕前3個月開始補充葉酸，每天補充400微克。葉酸對嬰兒的健康發育起着重要作用，葉酸缺乏會導致胎兒畸形。此外，在飲食方面，女性應該多吃含有高蛋白和維生素的食物。除了孕前飲食，還要注意運動，增強體質。
3.緩解緊張情緒。
焦慮會對懷孕產生負面影響，不僅會導致內分泌系統紊亂，還會影響精子或卵子的質量。即使懷孕了，也會受到不良情緒的刺激，影響胎兒的生長髮育，甚至流產。所以懷孕前要緩解情緒。
備孕二胎前，都要做哪些準備你知道嗎？下面一起來具體看看：
一、備孕二胎前準備事項：
1.做全面的孕前檢查：孕前檢查主要是檢查女性身體是否患有不適合懷孕的疾病，如有及時治療。
2.健康的生活方式。不管你平時工作多忙，一旦決定生孩子，就要把生活重心轉移到懷孕準備上。儘量做到作息規律，飲食規律。絕對避免吸菸和飲酒。如果有其他不良習慣，一定要戒掉。如果工作中要接觸有毒有害物質，最好換個崗位。
3.服用葉酸。女性孕期補充葉酸預防胎兒神經管畸形的效果已得到公認；孕期補充葉酸也可能預防其他出生缺陷，如先天性心臟病、泌尿系統畸形、肢體短縮畸形、脣齶裂、先天性肥厚性幽門狹窄等。
二、備孕二胎注意事項：
1.儘管二胎一般不會像頭胎那樣重視，但近幾年間身體可能會有新的變化，還是檢查一下比較放心。
2.母親要特別注意二胎的準備。如果生一個孩子時有內科疾病，比如糖尿病，一定要先治療，再準備二胎，防止疾病復發。若無內科疾病，最好選擇間隔2年以上，心情好的時候選擇生二胎。
35歲以上的孕婦稱爲高領孕婦。高領孕婦是導致胚胎染色體異常和孕期及產期嚴重併發症的高危因素。對於高危高領孕婦，需要給予足夠的重視。因此，高領產婦在準備懷孕前必須做好準備。
一、高齡產婦生二胎準備事項：
1.懷孕前進行相關檢查，如TOUCH檢查。檢查主要分爲弓形蟲檢查、單純皰疹病毒、鉅細胞病毒和風疹病毒檢測。由於這些病毒的感染，會導致胚胎畸形和發育異常。
2.懷孕後要做染色體檢查。由於35歲以上孕婦胚胎和胎兒染色體異常的發生率會明顯增加，因此有必要排除胎兒染色體異常。
3.注意提前補充葉酸，補充葉酸可以預防胎兒神經管畸形的發生。
二、高齡產婦生二胎需要注意以下幾點：
1、高齡產婦生二胎的關鍵在於高齡，所以一定要儘早，趁卵巢功能好，儘快備孕。
2、一旦備孕半年以上仍未懷孕，應及時到醫院生殖科尋求醫生幫助，儘快懷孕。
3、注意身體，營養均衡，保證充足的睡眠，加強體育鍛煉，不熬夜，堅持健康的生活和休息。
4、另外，高領產婦一定要在自然又愉快的狀態下進行二胎的備孕。
雅秀範
