備孕前準備吃什麼食物

備孕前吃什麼實物其實是一個很廣泛的概念，一是營養加強且要還要均衡，此外，還要增加一些高蛋白質的食物，在懷孕前近可能的把身體調到一個最佳的營養狀態就行了。

1.在準備懷孕之前，男女雙方都需要額外補充葉酸，因爲葉酸在食物中很難獲得。

2.懷孕期間多吃優質蛋白質食物，多吃富含鈣、鐵、維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果，所以懷孕期間可以吃菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、櫻桃、檸檬、香蕉、紫菜、海帶、魚蝦、牡蠣、動物肝臟。也可以適當吃一些牛奶、雞蛋、牛肉、雞肉、瘦肉、阿膠糕、榴蓮、山藥等食物。

3.女性在準備懷孕之前，飲食要均衡，儘量避免過度挑食。但是儘量不要吃太冷、油炸、醃製、菸酒、咖啡因等食物，這些食物可能會影響受孕後胎兒的宮內發育。

4.懷孕期間不能抽菸喝酒，不能吃一些刺激性辛辣或調味品太重的食物，也不能吃一些太冷的食物來改變女性的體質。