夏季這樣吃西瓜讓你瘦上10斤-搞笑

夏季這樣吃西瓜讓你瘦上10斤-搞笑。生活中有很多哦高下的發青發生，但是這些人怎麼會這麼搞笑呢？這麼搞笑的圖片你都見過嗎？

夏季是西瓜的季節，它不僅能降暑還能美容養顏，但是很多MM不敢吃，認爲西瓜甜裏面會有很多糖分容易胖。殊不知，夏季吃西瓜能減肥。下面小編就帶你來了解下夏季怎麼吃西瓜最減肥。

夏季吃西瓜能減肥嗎？

減肥專家指出，與其它生果比擬，西瓜不含脂肪，而且含有94％以上的水分，能夠幫助排出體內多餘的水分，消除水腫的同時排出體內的毒素，進步新陳代謝；豐碩的植物纖維對於排毒也起到了推波助瀾的功效。低熱量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能夠減少主食的攝入，有益於減肥瘦身。而且夏季吃西瓜，還能解暑，一舉多得。

注意，西瓜雖能減肥，但也要適當吃，若是食用不當反而會招來反成效。那麼，夏季怎麼吃西瓜能減肥呢？

1、吃西瓜要控制分量

不是吃西瓜就能減肥了，吃西瓜要講究方法和分量才能減肥，西瓜雖好，但是每天吃西瓜要控制好分量，因爲西瓜含有很高的糖分，吃多了會使身體攝入過多飛糖分，從而產生多餘的熱量，所以要想減肥，在吃西瓜的時候必須控制好分量哦。但是如果一點西瓜實在滿足不了你，小編教你用西瓜皮做涼拌，也是能幫助減肥的西瓜美食。

2、少吃冰鎮西瓜能減肥

夏天吃西瓜不少人都選擇冰鎮的西瓜，冰鎮西瓜消暑、清熱解毒固然好，但是要減肥的MM們要注意啦，冰凍的西瓜對腸胃的刺激很大，吃多了會容易引起脾胃損傷，導致消化不良。但是在炎炎夏日裏如果你真的很想吃冰凍的西瓜，那就吃500克，選擇不太凍的，大概10°C左右，能幫減肥。

3、用西瓜代替主食更易瘦身

夏天的時候溫度很高，很多人都會覺得沒有一點食慾。而這個時候，如果用西瓜代替主食，再搭配適量的肉和青菜的話，不僅可以填飽肚子，還可以開胃解渴，減少身體熱量的攝入，對減肥的幫助可謂說是很大的。