夏天應該怎樣正確吃西瓜

炎熱的夏季，從冰箱抱上半個冰西瓜，一邊吃一邊煲網劇，怎一個爽字了得……停！你確定西瓜可以這樣吃？在夏季，最受歡迎的水果可以說是西瓜了，很多人都喜歡吃西瓜，每天都要來兩塊，但需要注意的是吃西瓜也是有禁忌的。下面，我們就來聊一聊西瓜的正確吃法

吃西瓜三不要

1.不要貪涼吃西瓜

西瓜具有解暑除熱、消煩止渴的功效，屬於生冷之品。而人的脾胃喜溫怕寒，而且脾胃虛寒是個逐漸積累的過程，短期內不會出現明顯症狀。如果是冰鎮西瓜，外暑內寒，非常容易給身體造成刺激。因此，不要貪圖一時的涼爽，從冰箱裏拿出的西瓜，也要在室溫放置一小時後再吃。

2.不要單吃西瓜

由於西瓜性寒涼，最好不要空腹食用。爲了減少西瓜對胃的刺激，吃的時候不妨搭配一些溫熱的食物，如紅茶、大麥茶，或者和荔枝、桃子等溫熱水果一起吃。

3.不要貪多西瓜

西瓜含水量高，飽腹感強，很多人都會用西瓜來代餐，以爲可以減肥，其實西瓜是名副其實的高GI食物，升糖速度非常快，而且所含的糖大多爲單糖和雙糖，如果把西瓜當飯吃，很容易造成營養失衡。而一次食用過多還容易引起腹瀉、腹脹、食慾下降等現象，大量水分還會沖淡胃液，使胃的消化能力受到影響。所以，吃西瓜適量爲宜，不要貪多。