車釐子每天吃多少合適，車釐子是一種比較貴的水果，營養價值非常高，而且很美味，所以很受大家喜愛，下面我們就一起來了解看看車釐子每天吃多少合適。
1、車釐子是一種營養價值極高的美味水果，它不但味道甘甜，營養也很豐富，能爲人體補充多種不同的營養成分，而且能增強人體的造血功能，正常情況下人們每天食用300克就可以，這樣既可以滿足身體對不同營養的需要，又不會加重體內多器官的負擔。
2、車釐子每天可以吃300克，但要分多次吃，不能一次吃300克，每次吃車釐子的數量最多不要超過20粒，如果一次吃的太多，不利於身體對車釐子中營養成分的吸收，會出現營養浪費，嚴重時還會加重消化系統負擔。
3、生活中那些特殊體質的人羣不能每天吃300克車釐子，特別是那些患有高血糖的人，每天吃車釐子的數量最好不要超過50克，而那些已經懷孕的女性，每天吃車釐子的數量也不要超過100克，他們過量吃車釐子後會對身體產生不良影響，特別是孕婦過多吃車釐子會讓身體內出現燥熱之氣。
車釐子吃多少會中毒
車釐子是一種營養價值極高又沒有毒性的美味水果，平時人們可以放心食用，只吃車釐子不會出現衆多，但大家一定要知道車釐子在吃的時候需要只吃它外層的'紅色果肉裏面的果核並不能吃，它的`果核中還有大量的有毒成分，如果人們吃了車釐子的果核，就會出現嚴重中毒反應。
車釐子富含豐富的糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。一個車釐子大概5g左右，孕期建議每天吃水果200g，即不超過不要超過40個，但是並建議只吃車釐子這一種水果，可以再吃一下其他水果，這樣營養會均衡一些。
孕婦吃車釐子的功效與作用
1、解乏
車釐子中還有大量的葡萄糖，這些糖質可以滋補大腦，促進寶寶的大腦發育，還可以補充人體的能量，起到解乏的作用。尤其是孕媽媽，很容易乏累，適量的吃可適度的解乏。
2、抗貧血
車釐子含鐵量高位於水果之首，而鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白主要元素，所以常食車釐子可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，能有效的'防治缺鐵性貧血，還能起到增強體質的效果。
車釐子富含豐富的鐵、葉酸元素物質，可預防貧血，尤其是葉酸，是孕媽媽必備的每天要攝入的營養物質，特別是孕初期，缺少葉酸這種營養物質的攝入，可導致胎兒畸形的概率大增，從而影響寶寶智力。
3、養顏駐容、美白祛斑
車釐子富含豐富的維生素c，既可抑制黑色素，還能預防妊娠紋與皮膚暗沉長斑，還可以提高免疫力，蘊含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等，特別是鐵含量較，常食用能讓皮膚紅潤嫩白，用車釐子汁塗擦面部及皺紋處，還能細化皺紋，達到養顏駐容的神奇效果。
車釐子蘊含豐富的養膚元素，如蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，常食用可謂美白還能達到淡化色素，祛斑的效果。
4、殺蟲
車釐子的樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用，對於蛔蟲、蟯蟲、絛蟲等的驅殺效果非常好。
車釐子還有很高的食療價值，除了上面的功效外，它還具有消炎殺菌的效果。咽喉炎患者食用起來，對身體也有很大的好處。其中大量的維生素A對保護視力效果也很不錯。
5、祛風除溼、同比之痛
車釐子性溫熱，根據《全國中草藥彙編》中所載，車釐子兼具補中益氣之功，能祛風除溼，對風溼腰腿疼痛的效果非常好。對風溼引起的癱瘓或風溼腰痛、關節麻木等症，也有很好的治療效果。
《全國中草藥彙編》中指出車釐子有通痹止痛的功效，車釐子可治療輕微的燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的效果，而且對輕、重度凍傷，也有輔助療效。
車釐子每天吃的好處
抗衰老
車釐子中含有一定的維生素、蛋白質以及鈣、鐵、磷等成分物質，女性適量食用可以促成血紅蛋白的生成，對其身體代謝具有很重要的'作用，有利於預防貧血、減緩細胞衰老等作用。
美白
車釐子中含有大量的維生素C、胡蘿蔔素和磷，這些物質可以爲女性肌膚補充充足的養分，可以使女性肌膚變得細嫩光滑，能夠撫平皺紋，可以滿足女性內所需要的各種元素，所以女性吃車釐子具有一定美白作用。
護眼
車釐子中維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍以上，女性適量食用可以緩解長時間在辦公室或者使用電腦容易造成視力下降，眼睛痠痛，是保護視力極佳的水果之一，所以女性常吃車釐子具有一定護眼作用。
抗貧血
車釐子含鐵量高，而鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成以及能量代謝等過程中，發揮着重要作用，女性常吃車釐子可以補充身體內對鐵的需求量，促進血紅蛋白再生，既可以防治缺鐵性貧血，還可以增強體質，健腦益智。
通便
車釐子中含有大量的水分和膳食纖維，女性適量食用能使食物的容量增加，形成較大的糞團以促進腸胃蠕動，具有較好的潤腸通便作用，可預防便祕，改善便祕症狀。
雅秀範
