男人十大補腎壯陽食物，腎給力男人才霸氣，中醫認爲腎乃先天之本，腎好則精氣神足，精氣神足則自信坦蕩，下面我們就一起來了解男人十大補腎壯陽食物。
1、泥鰍
泥鰍通常都在淤泥當中生長，所以渾身滑膩，沒有掌握技巧根本不好抓，但是它的營養價值非常高，有天上斑鳩地上泥鰍的說法，在中醫看來，泥鰍是上好的滋補食材，尤其是針對於男性，對腎功能下降，出現早泄、陽痿等等一些症狀的時候，泥鰍能有很好的療愈效果，而且對有泌尿系統疾病的患者也是非常好的輔助食療。
2、黃鱔
黃鱔在很早以前就已經被作爲藥膳來食用，在本草綱目的記載中，黃鱔有非常好的補氣血、解毒以及祛溼的作用，所以對於身體虛勞、咳嗽以及溼熱引起的皮膚瘙癢，和痔瘡、出血甚至是耳聾等疾病，都能起到很好的治療作用，同時黃鱔對人體虛損有很好的補益效果，無論男女。
3、生蠔
生蠔是大家從常識上就已經很瞭解的能夠補腎壯陽的食物，而且無論從哪個角度來說，生蠔都是很滋補的食材。在中醫中認爲生蠔對於補肺氣和滋補腎氣有很好的功效，而在西醫中從營養學的角度來看，生蠔當中也含有非常肺腑的維生素和鋅離子，鋅離子能增強精子數量和質量。
4、羊腰子
羊腰子一般大家在燒烤的時候吃的比較多，它的味道比較濃烈，所以不是所有人都能接受，但是它作爲羊腎，對於腎虛有很好的滋補效果，這個功效其他的動物腎臟也有相應的功效，比如驢腎、豬腎等等，能夠改善腎虛陽痿。
5、驢肉
驢肉和羊肉都是溫性的食材，而且滋補作用也很不錯，適當的吃一些羊肉和驢肉，對於體虛、性慾減退以及腎虛、脾胃虛寒等身體狀況都有很好的補益作用。而且在冬天如果說有手腳冰涼的情況，其實是可以吃一些羊肉驢肉來驅寒。
6、鵪鶉
鵪鶉和鴿子在飛禽類中，也是屬於比較滋補的.食材，而且因爲鵪鶉和鴿子它們中的雌性和雄性的(交）配行爲發生的比較頻繁，這也反映了它們體內的性激素含量是很豐富的，所以對於男性的性能力下降，以及腎虛、精血虧損等方面的問題有比較好的增益作用。
7、韭菜
韭菜在所有的食材當中，是比較天然而且健康的壯陽食物，一方面它是植物，所以不像動物內臟或者其他的部位含有一些動物的激素，植物是很天然健康的，也不會造成任何的肝腎負擔，而且做法十分簡單，效果又好，最普通的就直接韭菜炒雞蛋就很好。
8、秋葵
秋葵是最近幾年才被大衆所熟悉的一種食材，其實它當中含有非常豐富的營養物質，而且全身是寶，對於男性的腎虛以及其他的一些男性疾病，都能起到很好的輔助治療作用，做法也很多，無論是涼拌還是炒秋葵，都能起到很好的壯陽效果。
9、枸杞
枸杞是非常有效的壯陽食材，雖然本身是作爲一種中藥材，但是實際上在日常生活中也是應用的非常多的，比如說枸杞泡水，枸杞燉湯等等，做法並不需要多複雜，基本上有時候煮東西的時候放適量的枸杞就能起到不錯的壯陽作用。
10、栗子
板栗也是天然的補腎食材，從中醫的角度來看，栗子性溫溫平，而且能夠歸入腎經，所以對腎虛的情況能起到滋補作用，可以改善像腎虛引起的一些腰痠、腿腳無力或者是尿頻等情況，效果最好的是生吃，但是生吃容易引起腹脹不消化，所以可以合煮熟吃。
男人的十大補品之冬蟲夏草
冬蟲夏草可能沒有人蔘那麼出名，其實冬蟲夏草是具有一定的補腎補陰的作用，對於老少皆宜都是非常適合的，尤其是冬蟲夏草中含有一些蟲草酸，蟲草酸對於腫瘤細胞具有非常強的抑制效果，如果是腎虛的朋友們可以選擇性的用冬蟲夏草煲湯，或者是泡水喝都是具有非常好的滋補作用的。
男人的十大補品之瑪卡
其實瑪咖也是屬於非常多見的一種保健性的食品，尤其是在這幾年內瑪卡的'銷售量是非常驚人的，瑪咖中是還有一些瑪卡酰胺，能夠促進人體性器官的發育，提高男性的性功能能力，同時還能夠改善男性的生育能力，瑪咖的營養會更爲全面一些，男性朋友們可以選擇多吃一些瑪卡，具有非常好的滋補作用。
男人的.十大補品之人蔘
男性朋友們可以多吃一些人蔘，人生可以稱爲是百草之王，對於各種虛症都是具有非常好的作用，而在中醫的史書上有記載人蔘湯更是具有起死回生的效果，男性朋友們單獨吃人蔘是具有非常好的補氣作用。
男人的十大補品之海蔘
男性朋友們在秋冬季節可以吃海蔘，海蔘是屬於 一種食材，具有一定的補腎的作用，而且，海蔘對於各種體虛的人也是具有非常好的滋補性作用的，現在市場上有海蔘的濃縮液，可以增強個人的體制。
男人的十大補品之牡蠣
中年男性朋友們可以選擇用牡蠣，其實牡蠣是具有一定的補腎的作用，對於（遺）精早泄以及前列腺方面的疾病都是具有一定的，牡蠣中是含有大量的鋅元素，能夠促進人體睾丸組織的發育，同時還能夠提高精子的質量。
男人的十大補品之番茄紅素
番茄紅素是從番茄中所提取的有效成分，番茄紅素是能夠有效的降低人體內的自由基，保護機體的健康，另外，番茄紅素能夠有效預防前列腺增生前列腺炎等症狀，男性朋友們可以適當性地服用。另外番茄紅素還能夠降低人體血液中的膽固醇含量，保護人體的是腦血管健康中老年男性朋友們可以利用番茄紅素達到保健養生的作用。
男人的十大補品之鹿茸
到了秋冬時節，男性朋友們可以利用鹿茸，其實鹿茸是非常經典的，具有補腎的效果，在秋冬季節可以適當的服用一些鹿茸，直接用來煲湯喝是具有相當好的補腎效果的。
男人的十大補品之西洋參
西洋參也是具有一定的補虛的作用，其實西洋參在海外市場的銷量仍然是相當高的，西洋參是具有一定的滋陰降火的效果，對於腎陰虛是具有很好的效果，直接煲湯喝。
男人的十大補品之海狗
其實海狗的睾丸也是屬於一位中藥材，海狗是具有非常好的補腎壯陽的作用，另外還能夠降低人體的血脂，軟化人體的血管，能夠全面地提高男性的體質的，同時，還能夠提高男性的性功能。
男人的十大補品之泥鰍
泥鰍的營養也是非常高的，泥鰍中是含有蛋白質，維生素及煙酸等等，泥鰍也是具有非常好的養腎生精的作用，調節人體的性功能。
一、黑豆
黑豆是可以保護女性的腎 黑豆裏面含有豐富的營養物質，女性朋友多吃黑豆可以滋養腎，對頭髮也是比較好的，而且也可以延緩衰老。平時如果腎功能不好的人，可以多吃黑豆來保護自己的腎。
二、甲魚
甲魚也是非常有營養的一種食物，滋補效果也是非常好，當然也是可以調節腎，對腎有保護作用。甲魚比較適合陰虛火旺的人羣 女性朋友如果要保護腎臟是可以選擇甲魚，但要注意不能過多食用。
三、枸杞
枸杞的營養成分也是非常多的，它有很好的補腎壯陽的作用，對肝臟也是有保護效果。現在一些女性有腰痛的情況，這有可能是腎功能不好引起的，所以平時可以適當的吃一些枸杞來保護腎臟。
四、鴨肉
鴨肉也是一種很常見的食物，這種食物對滋陰養腎也是有很好的效果，平時可以把鴨肉用來燉煮，這樣會更加的有營養，所以女性也可以多吃一些鴨肉來保護腎臟。
五、海蔘
海蔘是比較受歡迎的一款食材，這款食材裏面蛋白質含量是非常豐富的，而且它針對女性補腎效果也是非常好的，海蔘裏面還含有豐富的碘、鋅等營養元素，所以對於身體是有很好的調理作用。
六、鱸魚
鱸魚他的營養物質也是比較豐富，女性朋友經常吃是可以養腎，當然也可以滋補脾胃，有強身健骨的作用，它裏面的蛋白質含量也是非常豐富的，很容易被人體吸收，所以是一款非常受歡迎的食物。
七、何首烏
何首烏不管是男性還是女性使用都是有保護腎臟的作用，它對補肝腎和養血都是有很好的效果，但是要注意使用的.時候要適度，不能過多過量的使用，所以要掌握具體的操作方法。
八、阿膠
阿膠主要是用於血虛經少的情況，它裏面還有很多氨基酸貧血的人可以使用，而且也可以用於尿毒症腎性貧血，對腎臟也是有保護作用的，平時可以把阿膠和紅棗一起燉煮。
九、板栗
板栗也是可以保護腎臟，一般女性如果因腎虛有腰痛的情況，多吃板栗是可以改善這種身體不適。板栗裏面含有維生素含量也是比較高的，所以女性在閒暇的時候是可以多吃板栗。
十、當歸
當歸是非常常見的，中藥材一般腎虛的人是可以使用的，它對腎臟有保護作用，適用於慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血。女性如果月經不調或者是產後腹痛也是可以使用當歸來調理身體。
雅秀範
