真正補腎的食物，腎臟的毒素靠吃什麼東西能夠排乾淨呢?在生活中，腎臟積毒的話後果很嚴重，因此，每個人都應該經常給腎臟排排毒，那麼，你知道如何養腎嗎?
吃這個就能將腎臟的毒素排乾淨!
49歲一對夫婦爲了保護腎臟天天買這個菜吃，去醫院檢查腎臟竟然年輕了20歲，到底是什麼菜呢?那就是香菜，香菜裏面具有大量的維生素C、胡蘿蔔素、維b1、b2等，味道比較難聞。
常吃香菜對身體有好處，可以起到腸胃消化、利尿通便，驅風解毒等功能，吃了香菜還能夠把腎臟裏面的毒物清乾淨，減低腎臟的負擔。
怎麼有效的吃香菜?
第一步：把香菜洗乾淨，切成幾段，再燒開水，把香菜放進去，煮個10分鐘。
第二步：把水舀出來，連香菜一起吃掉。
就是這麼簡單的吃法，技能夠保護肝臟，還能夠保證身體的健康，把腎臟的毒素通過排便排出去，趕緊來試試吧!
中醫補腎，多吃黑色食物
中醫理論中有“五色入五臟”之說，也就是說，不同顏色的.食物，養生保健的功效是不同的。綠色養肝，紅色補心，黃色益脾胃，白色潤肺，黑色補腎。以下是常見的6類補腎黑色食品。
黑豆
黑豆又名烏豆，味甘性平，入脾、心、腎經。中醫認爲，黑豆有滋陰補腎、利尿消腫、烏須黑髮等功效，是強壯滋補的食品。黑豆還能活血解毒，軟化血管。
適於燉食、熬粥，或製作豆漿，以及磨成豆泥製作點心等。黑豆汁可用於緩解及治療食物及藥物中毒。
急性腎炎、腎功能低下的患者要飲食上嚴格限制大豆類食物的攝入，故而黑豆也在限制範圍內。
黑木耳
黑木耳是極好的防癌食品，由於其富含纖維素，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，並且稀釋大腸中的致癌物質，有助於預防大腸癌。
黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽國醇的作用。多用黑木耳與蔬菜、葷菜搭配，炒、煮、煨、燉均可。烹飪前應長時間泡發，並多清洗幾次以去除雜質。
海帶
中醫認爲，海帶性寒味鹹,具有散結消痰、平喘利水、祛脂降壓等功效，可輔助治療咳喘、水腫、高血壓等病症。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸和植物纖維，可以降低血液黏稠度，減少血管硬化，常食可長壽。
吃海帶前要先用水浸泡，一般用清水浸泡6小時左右，浸泡時間不宜過長。
結語：通過上文的介紹，你知道腎臟的毒素靠吃什麼東西能夠排出來了嗎?在生活中，腎臟對於我們身體來說是非常重要的，腎好身體才能健康，因此，大家可以通過以上食療方法來養腎，希望能夠幫助大家哦!
黃花菜海帶牛尾湯
材料
牛尾骨兩大塊，幹黃花菜、海帶、木耳、腐竹、蔥段、薑片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調料包。
做法
1、先把乾的黃花菜用溫水泡上半小時左右，然後取出清洗乾淨。
2、牛尾骨浸泡後洗淨。
3、冷水下鍋，煮開後撇去浮沫，撈出備用。
4、再將泡好的菜，海帶，木耳等都一起放進砂鍋中。
5、加入蔥段、薑片、胡椒粉、調料包、山楂，填清湯沒過原料，燉2-3小時。
6、出鍋裝盤。
韭菜蝦仁湯
材料
韭菜，蝦仁，油2湯勺，澱粉1/2湯勺，麻油(香油)1/2湯匙，鹽適量。
做法
1、韭菜洗淨，切約5釐米長的段。
2、蝦洗淨，輕輕把頭掰下，可看到有蝦線相連，輕扯，即可把蝦線也拔出，接着剝殼。
3、剝好的蝦肉用澱粉抓勻後用水衝乾淨，重複一次，這樣蝦肉較爽滑。
4、把雞蛋磕破盛到碗裏，攪勻;倒入蝦仁、澱粉、適量鹽拌好待用。
5、清水倒入鍋裏煮沸，放油，倒入蝦仁蛋液，煮至剛熟，放入韭菜，待熟後放適量鹽和香油即可食用。
羊肉片炒小米
材料
一碗小米、羊肉片、雞蛋、花生油30克、食鹽1茶匙。
做法
1、香椿苗要掐去老根，洗淨代用。
2、羊肉片放入鍋中，待肉片變色後趕緊撈出。
3、羊肉片撈出後控水，並用紙巾要將肉片上的水分擦乾，避免後面炸制時，濺油。
4、焯水後的羊肉片，其實很容易塞牙，不好嚼，所以要提前用寬油再炸一次，鍋中放寬油，五成熱時，即可放入處理後的羊肉片，只需片刻就可撈出。
5、小米洗淨後，也要進行焯水處理，鍋中水開後，放入小米，時間千萬不能夠長，也就1-2分鐘就可以撈出，否則，小米太軟，不便於下一步的炒制。
6、將洗好的小米撈進容器裏，不放水，蒸五分鐘即可。
7、蒸制後的小米要打入一個雞蛋黃，攪拌均勻，提前炒制一下，這樣處理後的小米有極好的口感，蛋清另有他用。
8、鍋中放少油，倒入拌好蛋黃的'小米，炒到小米在鍋中跳舞即可撈出。
9、鍋中放油，將前面剩餘的蛋清，炒成散塊。
10、然後倒入已經炒好的小米。
11、再倒入提前處理好的羊肉片，調入鹽面後，翻炒均勻。
12、接着倒入香椿苗。
13、炒勻後即可出鍋。
一、補腎之命門穴
命門其實在這裏有2個意思，首先是我們常常在小說或武俠劇中聽到的，是人體一個關乎生死的根本。在秦漢時期給命門的定義是人的根本。
另一層意思是人體的一個穴位，爲命門穴，按摩這個穴位具有補腎功效，可以治療腰膝痠軟、強化生殖功能，以及調理女性月經不調等婦科疾病。
1、命門穴位置
命門穴的位置非常好找，其位於背部，在腰部的第二和第三節腰椎棘突之間，和肚臍處於一個平行線上，並且和肚臍對應。
2、命門穴按摩方法
一般穴位按摩都會尋找專業的中醫進行鍼灸或艾灸，而自我按摩只需要動動手即可。這個穴位的按摩方法有兩種。
其一、利用左手或右手的食指、無名指和中指，找到這個穴位之後進行上下摩擦，兩隻手可以交替摩擦。一般以5分鐘爲宜，並且以發熱酸脹爲佳。
3、功效
這個穴位的功效非常廣，男人按摩此穴位除了可以用於平時補腎，還可以治療因爲腎虛造成的腰膝痠軟、早泄以及男性的前列腺炎。按摩這個穴位對女性也有作用，女性按摩可以治療月經不調、白帶過多以及因內分泌失調造成的色斑和痘痘。
二、補腎虛之腎俞穴
中醫認爲我們的身體內每一個臟器都有補虛穴位和瀉實穴位，腎俞穴就是腎的一個補虛穴位。腎俞穴位於背部，是足太陽膀胱經的俞穴之一。在《鍼灸大成》中記載腎俞穴主虛勞羸瘦、耳聾腎虛和水髒久冷(腎爲水髒)以及腹部脹滿等情況。
1、腎俞穴位置
腎俞穴在第二腰椎棘突下方，向兩側旁開1、5寸(1寸=1個大拇指寬度)，和我們上文中提到的命門穴平行。
我們的皮膚是人體的第一層抵抗外界病毒入侵的.屏障，當然它也有發生問題的時候，嚴重時會導致皮膚癌，什麼是皮膚癌，皮膚癌早期症狀又有那些?我們應該如何進行皮膚癌的治療，研究顯示，男性患上皮膚癌之後死亡率要比女性高很多哦!
女人比男人更在乎自己的皮膚，所以更懂得皮膚保養，而男人五大三粗，根本不懂得什麼，也不想做什麼。
然而，近日報道的一項研究提醒我們，雖然男性皮膚癌的發病率較少，但一旦發病卻更危險，甚至容易致命。
研究人員表示，男性與女性皮膚癌的患病率相差並不明顯。
值得我們關注的是，從上個世紀以來，男人皮膚癌的發病死亡率明顯高於女人，女性爲55%，而男性則上升到到了185%。
專家表示，造成這種差異的原因一方面是因爲，女性皮膚癌一般出現在胳膊、腿等較易被發現的部位，而男性更容易出現在背部和胸部等隱蔽、不易被發現的地方。
另一方面，由於男性對皮膚問題通常不夠關心，也不願意“浪費時間去看醫生，因此被發現時往往已經到了晚期。
因此，研究人員建議，無論男女，都要注意保護皮膚。除了日常保養，還要注意避免強烈的陽光照射，避免使用刺激性強的化妝品等。
注意平時的防癌小細節
皮膚癌並不是只有一種，而是有基底細胞癌、鱗狀細胞癌、惡性黑色素瘤等多種類型。對於健康人而言，該如何預防皮膚癌呢?
預防皮膚癌，並不是難以琢磨、無從下手的難題，生活中一些小的習慣就能幫助我們做到。
一、常喝綠茶
外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對皮膚的傷害，而綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果。
喜歡喝茶的人得鱗狀細胞癌和基底細胞癌的機率較低，經常喝茶或一天喝上一兩杯的男女，比不喝茶的人得癌症的風險低20-30%。
對於常年有喝茶習慣，或者每天喝茶至少在兩杯以上的人，其得皮膚癌的機率更小。
這是因爲，茶葉中含有的抗氧化劑可防止皮膚遭受紫外線輻射的傷害。尤其是茶鹼中的EGCG成分能夠有效的防止紫外線對裸露皮膚的灼燒。
二、柑橘類果皮泡茶
如果在泡茶時加上柑橘類水果的果皮，飲用者患上皮膚鱗狀細胞皮膚癌的機會將減少約70%左右。
檸檬中所含的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉着的作用。需要注意的是，一定要用熱茶。冷凍後的茶防皮膚癌的功效不如熱茶。
三、適度曬太陽
皮膚的老化和病變，很多都與日光中的紫外線照射相關。
因此，很多皮膚科專家都會告誡人們一定要注意防曬，特別是長期暴曬在陽光下的人，是皮膚癌的高風險族羣，更要避免紫外線照射。
2、腎俞穴按摩方法
腎俞穴按摩方法有熱敷、敲擊和揉按等方法。
一是熱敷，可以利用熱毛巾或熱鹽敷，最簡單方法的熱敷方法就是利用手敷，將手搓熱，手心貼在這個穴位上，一般重複5分鐘左右即可。，
二是敲擊這個穴，利用雙手握拳，利用拳眼(大拇指那一端)邊走邊敲擊這個穴位，輕輕敲擊，每次不超過50次，結束時以有微痠痛爲宜。
三是揉按這個穴位，揉按的方法和上文按摩命門穴位相似，雙手大拇指點壓或揉捏三五分鐘即可。
3、功效
腎俞穴有補虛作用，因腎虛出現的耳鳴、腰膝痠軟、乏力等均可通過那麼這個穴位治療，同時按摩此穴還有改善血液循環等功效，臨牀還會用於治療高血壓、月經不調、腰肌勞損以及胸悶腹脹等。
三、補腎氣之涌泉穴
涌泉穴我們可能常常聽說，其可以治療很多疾病，也是一個長壽穴，與人的壽命息息相關。
在《經穴解》中記載涌泉穴乃一身最下之處，而爲人之根本。在《聖濟總錄》記載：涌泉不可傷，傷即令人百神散，說明其對人體的重要性，關乎人的性命。《黃帝內經》中提到了腎出於涌泉，所以補腎氣按摩涌泉穴是不二選擇。
1、涌泉穴位置
涌泉穴的位置也非常好找，《黃帝內經》提到涌泉足心也。說明涌泉穴的位置位於我們的足心，其位於第2和第3腳趾中間的中心線上，位於在前掌1/3處。更簡單的尋找方法是將腳蜷起來，腳心的凹陷處即是涌泉穴。
2、涌泉穴按摩方法
涌泉穴的按摩方法非常多，熱敷、搓腳、揉按、足療甚至在鵝卵石上行走都是按摩方法。我們爲了大家自我按摩腹部，這裏就簡單的介紹簡單幾種可以在家做的按摩方法。
一是泡腳，泡腳我們都會，甚至現代的足療店遍佈各地。熱水泡腳也是對涌泉穴的一種熱敷，起到刺激涌泉穴的效果，一般泡腳以15-30分鐘以爲宜，熱水溫度最好高於皮膚溫度在38℃-42℃之間。
二是利用搓腳心，將腿盤起，左手握住左腳，利用右手大拇指上下摩擦腳心，然後雙腳交替按摩。這種搓腳心方法可以每日搓上千次，也可以幾百次。沒有固定時間和次數，以髮腳心發熱爲佳。晚上按摩除了補腎之外還可安眠。
三是在鵝卵石上行走，這是懶人補腎的最佳方法，可以刺激腳部的很多穴位，不僅補腎還可以促進末肢神經的，促進血液循環。
3、功效
上文我們已經提到涌泉的功效多，按摩可補腎氣、固本培元，起到延年益壽的功效。常用於治療手腳冰涼、頭暈、耳鳴和咳嗽哮喘等。
四、補腎從生活習慣開始
男人補腎僅僅靠食物和按摩是不夠的，還應當避免不良的生活習慣，改變作息時間，這樣才能夠讓腎更好。
1、拒絕傷腎行爲
菸酒是腎的毒藥，酒會影響身體的氮平衡，給蛋白質的吸收利用造成困難，而且還會增加血液中的尿素氮的含量，傷害腎臟功能。而吸菸的危害更不必多說了，其中的有毒物質需要腎臟的代謝，危害腎健康。
2、拒絕熬夜
熬夜傷身的道理我們都知道，其對腎的傷害也是非常明顯的。首先，腎爲水髒，腎主水。熬夜導致腎津耗損，容易出現陰虛火旺的現象。
3、多運動
運動是延緩機體衰老的一種方法，也是補腎的一種方法。其可以促進身體血液循環，加速毒素排出，同時還燃燒脂肪，避免肥胖。運動時身體各個臟器的竟能得到提高，具有延年益壽的功效。
所以男人補腎，食療、按摩和運動相結合，這樣纔會效果明顯。
雅秀範
