1、紅棗
紅棗是滋補氣血的食物，紅棗裏面含有豐富的維生素，還有鈣鎂磷等微量元素，可以降低膽固醇，能夠保護肝臟，也可以增強身體免疫力，紅棗需要長期堅持使用，能夠達到補氣血的作用。
2、羊肉
羊肉有補中益氣的作用，也可以安心止驚，能夠開胃健身，羊肉中含有豐富的鈣，對骨質疏鬆也有一定的改善，羊肉屬於高蛋白食物，貧血、產後氣虛是可以使用的，有補氣血的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻對肝腎肺的理解是有好處的，有補血明目的作用，經常吃黑芝麻可以促進腎生血，肝藏血和脾統血，所以氣血不足的人可以使用黑芝麻，也是能夠很好的調理身體。
4、烏雞
烏雞也是能夠達到補氣血的作用，而且還有養陰的作用，經常喝烏雞湯，能夠調經也可以潤膚，長時間使用還有抗衰老的作用，所以對於氣血不足的人羣，也可以多喝烏雞湯。
5、魚膠
魚膠也可以用於補氣血，女性朋友使用後還能夠美容養顏。平時氣血不足會導致皮膚變得很差，而且面部也會逐漸有皺紋，渾身會感覺非常的疲勞，這個時候也可以多吃魚膠，能夠很好的補充氣血。
6、當歸
當歸是很常見的中藥材，當歸它也有補氣血的作用，把當歸和黃芪搭配使用，可能效果會更好，只是在使用的時候要掌握具體的操作方法，不能胡亂的使用，可以在中藥師的指導下操作。
7、紅豆
紅豆是比較常見的食材，這款食材有補血的功能，它也能夠活血排膿，清熱解毒，而且營養物質也是比較豐富的，含有維生素蛋白質和多種礦物質，氣血不足的人使用也是比較不錯的。
8、南瓜
南瓜也是補血的一款產品，它裏面含有很多植物蛋白還有維生素，這些成分都是可以幫助血液中紅血球正常運行，所以也能夠達到補血的作用。產後體虛或者失血過多的人，可以吃南瓜來補血。
9、豬肝
豬肝裏面含有鐵磷等元素，它是造血不可缺少的原料，所以多吃豬肝也可以補氣血，而且豬肝裏面含有蛋白質和維生素這些物質也是人體必不可少的，長期吃豬肝不但能夠補血，而且也可以明目。
雅秀範
