1、預防老花眼的食療方
1、黑芝麻粥：取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內炒熟，再將粳米加水煮至八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。
2、複合黃瓜汁：黃瓜150g，番茄150g，檸檬汁5ml。黃瓜切成片，番茄用溫開水泡後去皮切碎，同放入家用榨汁機中榨取汁，調入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服，或當飲料，分次飲用。
3、桑椹糖：取500克桑椹搗爛煎水，去渣濃縮，再與500克白糖熬煎，待液起黃色並能拔細絲時，傾倒在塗有麻油的大理石石板（或不鏽鋼板)上，切成糖塊，隨時含服。此方對，腎陰虧損者最相宜。
4、雞肝羹：取雞肝一具，洗淨切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方對眼花視物不清有效。
5、芹菜藕汁：芹菜150g，藕150g，黃瓜100g，檸檬汁5ml。芹菜去葉後切成碎小段，鮮藕去節切成小方丁，黃瓜切成片，一起放入榨汁機中榨取汁，調入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服。或當飲料，分次飲用。
6、果汁蛋奶：蘋果1個，蘆柑1個，雞蛋1只，牛奶200ml，蜂蜜10ml。蘋果肉切成小丁，蘆柑與蘋果小丁同放入榨汁機中榨取汁。牛奶倒入鍋中，中火加熱至接近沸騰時倒入打勻的雞蛋糊，臨近沸騰時離火。趁溫熱加入果汁及蜂蜜，拌和均勻即成。早晚2次分服，或與早點同時服食，1次吃完。
2、老花眼怎麼辦
1、經常眨眼
老年人平時空閒的時候，可以一開一閉的眨眨眼睛，並用雙手輕輕揉搓眼瞼部位，鍛鍊眼部肌肉，促進血液循環，延緩眼部衰老。
2、冷水洗眼
每天起牀之後堅持用冷水洗臉、洗眼。將雙眼呆在冷水中1-2分鐘之後，睜開雙眼並不停的轉動，重複幾次之後，用乾淨的毛巾擦乾。最後用雙手輕輕的按揉臉部及眼部20-40次。
3、熱水敷眼法
每晚臨睡前，躺牀上閉目1-2分鐘，用40-50攝氏度的熱毛巾敷在額頭跟雙眼的位置即可。
4、揉搓頭皮法
老年人雙手抱頭，然後用指腹揉搓頭皮各處，這樣能按摩到很多的穴位，具有明目清心的功效。也可用指腹輕輕敲擊頭皮各處，效果一樣。
5、低頭扳指法
低頭扳指的具體方法就是，下蹲並使臀部儘量靠近小腿，頭向下，雙手拉住腳趾向上扳，這樣可以使五臟六腑之氣上至頭部，有利於明目。
雅秀範
