吃什麼抗氧化防衰老 這5種食物的皮是抗氧化的利器

吃什麼抗氧化防衰老？對於女性來說每個人都希望自己容顏不老，也會用很多抗氧化防衰老的護膚品，其實除了護膚品外，還有一個簡單的方法，就是吃抗氧化食品。日常生活中抗氧化防衰老的食物有哪些呢？讓你吃驚的是這5種食物的皮竟然能抗氧化。也許它們都被你丟掉了。

吃什麼抗氧化防衰老 這5種食物的皮是抗氧化的利器

抗氧化的食品：食物的皮？！

1、蘋果皮

蘋果皮裏含有豐富的維生素C、花青素和其他多酚類物質。這些活性物質可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉化酶，有助於預防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其發病率。

2、葡萄皮

一般人在吃葡萄時，因爲葡萄皮有澀味，都要把皮吐掉，這會流失很大一部分來自葡萄皮的營養。葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽中更豐富的白藜蘆醇，這是一種多羥基酚類化合物，這種物質除能預防心腦血管疾病外，還具有極強的抗癌能力。

3、蘿蔔皮

白蘿蔔皮含有芥辣素、植物化學素和抗氧化物，具有抗癌和增強人體免疫力的功效。可以消炎，殺菌。中醫學認爲，白蘿蔔皮可順氣、化痰、止咳，解毒生津，可以治療風熱感冒，腹脹，消化不良以及消水腫。

4、茄子皮

很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是吃茄子建議不要去皮，茄子皮裏面含有B族維生素，B族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發現茄子皮抗癌活性最強，其效力甚至超過了抗癌藥物干擾素。

5、番茄皮

番茄皮含有豐富的番茄紅素，這是一種抗氧化能力強大的天然物質，可以幫我們疏通血管、保護已經被病變了的細胞，這樣可以有利血液調節，還可以維護腸胃健康。