女人吃什麼延緩衰老：這些食物讓你皮膚光滑Q彈

女人吃什麼延緩衰老？雖說歲月不饒人，每個人都有老的那一天，但是如果平時注意保養，多吃延緩衰老的食物，你的皮膚就能保持光滑Q彈，延緩衰老哦，一起來看看女人吃什麼延緩衰老吧。

女人吃什麼延緩衰老：這些食物讓你皮膚光滑Q彈

一、高蛋白類食物，如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等。蛋白質是人體的必須營養素之一，經常食用，可促進皮下肌肉的生長，使皮下肌肉豐滿而富有彈性，對防止皮膚鬆弛、推遲衰老有很好的作用。

二、富含大分子膠體蛋白的食物，如豬蹄、豬皮等。食物中的大分子膠體蛋白可以使組織細胞變得柔軟溼潤。

三、富含維生素E的食物，如植物油中的芝麻油、麥胚油、花生油，萵苣葉，另外如奶油、魚肝油中含量也較多。這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，能使皮膚光滑而有彈性。

四、富含維生素和礦物質的食物，如蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等綠葉蔬菜，以及蘋果、柑桔、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質，可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤。