吃什麼食物可以美白，吃什麼食物能變白

1、吃西紅柿，檸檬，蘋果，多喝牛奶等可以有效變白。

2、柚子等富含維生素C的水果能夠有效改善膚色，提亮膚色，多吃一些紅棗或者泡茶都可以，或者買一些藍莓和橙子等。

3、西瓜，獼猴桃，甜椒等這類食物有利於增強我們肌膚的抗氧化功能，並且牛奶中含有很多營養，多喝牛奶也能讓我們的皮膚變得更加白皙透亮。