美白吃什麼，美白食物推薦

1、豆腐，富含豐富的蛋白質，營養比較豐富，可以促進血液循環，它的熱量也不是很高，對於想要美白變好看的女生來說，是一個非常好的選擇。

2、檸檬，檸檬中富含豐富的維生素c，可以榨成汁或者生吃，檸檬都是比較好的，多吃可以白嫩皮膚，防止血管老化。

3、牛奶，牛奶中富含豐富的蛋白質，我是效果比較好，能夠被皮膚很快的吸收。

4、紅糖，可以喝紅糖水或者吃紅糖糕，加速新陳代謝的速度，從而達到一個美白的效果。

5、番茄番茄中富含豐富的VC，能夠有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，祛除色斑。

6、豬蹄，豬蹄湯中富含豐富的膠原蛋白，多吃可以增加肌膚的彈性，使肌膚QQ彈彈的，並且它富有豐富的角質，能夠減少細紋，讓肌膚看起來更加的年輕。