寶媽產後如何快速恢復身材

1.飲食控制是產後身材恢復的基礎，要注意少吃多餐，不要暴飲暴食，以免將胃的容積過度增大。

2.一定要進食少鹽、少油、少糖的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，肉食和魚類適量進食即可。

3.要注意多喝溫開水，溫開水能夠促進新陳代謝。

4.運動也是產後恢復身材必不可少的，順產後2-3天、剖腹產後7-9天以後，就可以進行力所能及的運動，如產後體操、產後瑜伽等。