壓力導致身體亞健康
每個年齡層的職場人士都有不同程度的生活壓力和心理壓力，生活壓力主要是因爲高房價、高物價的背景下，工資上漲空間小，生活壓力逐年加大。而心理壓力則來源於升值、加薪、疲勞過度、職場關係等。
對於剛剛上班的黃文文來說，在一家互聯網企業做網絡編輯，工資不高，僅夠租房和日常開銷，而對於剛剛畢業的她來說，經驗是第一位的。
但是無休止的加班，讓她心理上逾越不過去，她向記者傾訴，每天一到單位就開始忙碌，加班是家常便飯，沒有一天是正點能出公司大門的，忙起來的時候水都沒有時間喝水，經常加班到八九點，晚飯還沒吃，當記者問到是否有加班費的時候，她搖搖頭說：“應該多數公司除了雙休日加班都沒有加班費，只是9點之後可以打車而已。到家已經是深夜了，第二天又一樣還是早起上班重複第一天的工作。”這讓她心理壓力很大。
黃文文說，有時候累了一天回去也睡不着，一閉上眼睛滿腦子都是網頁和選題，有時候真的不想做了，但是另一個安慰的聲音又出現了，“大家都是這麼過來的”。
由於長期的坐姿工作，黃文文的肩頸已經出現了間歇性的疼痛，據瞭解，這種現象在職場白領中屬於普遍現象。衛生部近日公佈的一項調查結果顯示，國內大企業員工身心健康問題突出，超八成人受到過各種健康問題困擾。此次調查人羣以中青年員工爲主，他們是企業的主要勞動力，頸椎病、腰椎病、腸胃病和脂肪肝卻成爲威脅他們身體健康的主要疾病。
這樣的調查結果似乎並不令人吃驚。早在20xx年，社科院就公佈了《中國人才發展報告》，報告顯示，有七成白領處於亞健康甚至過勞死的邊緣狀態。20xx年之後，這一數字已經上升到89%左右。亞健康已經成爲上班族逃不開的“魔咒”。
“年輕時拿命換錢，年老時拿錢換命。”有人以此來形容年輕白領的工作境況，這話雖然有些誇張，但上班族的身心健康問題確實不可小覷。
不努力就要遭淘汰
都說大城市生活速度快，從人們走路步伐的速度上就可以感受得到，的確如此，高聳的寫字樓經常深夜裏燈火通明。這些辛苦的職場白領正在爲一個項目或者其他公事忙碌着，希望能用休息時間換來業績，得到領導的好評，有機會升職加薪。
身邊不乏都有這樣的例子，很多人都在拼命地往前趕，如果你不拼命就可能導致自己被淘汰。一個過度強調績效的大環境，逼出了一個龐大的患有“成功渴望症”的羣體。潛意識中，這個羣體感覺越忙越有安全感，他們將自己抵押給了速度和效率。他們沒有時間走神兒，也沒有時間凝神，他們操持和消費着固定的表情和心情。
從事廣告銷售的於海對記者說：“過了十一就是他們最忙碌的日子，這時候要做下一年度的廣告計劃，此時也是最出業績的時候，很多人在這時候基本沒有節假日，每天加班給客戶做方案，爲的就是多拿些提成，如果沒有完成指標，心情會沮喪，連續的沒完成自己會喪失信心，同時會自動辭職，這就是職場的殘酷現狀。”
運動是最好的解壓方式
職場疲勞主要表現爲厭倦工作、不願起牀、上班遲到次數增多、處理公務時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加，甚至對生活無望。面對現在職場人士的壓力，解壓方式的選擇至關重要。
衛生部的調查中指出，目前職場人士解壓方式非常單一，近60%的人選擇休息睡覺解壓。影響其健康狀況的主要原因是三餐不規律、工作壓力大、經常連軸轉和久坐不動。
一些職場人士對記者表示，會通過週末運動的方式解壓，爬山、健身房是最理想的解壓放鬆方式，但是常常因爲沒有時間而不能長期堅持。
雅秀範
