1、蘿蔔——促進食物代謝
蘿蔔能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出，達到減肥效果。
2、豆芽——脂肪量、熱量低
豆芽水分和纖維素含量多，脂肪量和熱量都很低。產後新媽吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。豆芽和醋一同食用還可以防維他命B流失。
3、香菇——抑制膽固醇增加
香菇不僅味道鮮美，而且可以抑制膽固醇的增加，所以可以減肥。金針菇、草菇、蘑菇等，都具有同樣的減肥功效哦，產後新媽媽減肥可以任意選擇。
4、芹菜——含有豐富纖維素
芹菜大部分是水分和纖維素，含維A和維C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的減肥效果更好一些。
5、魔芋——食物纖維含量高
大量的食物纖維和水分存在於魔芋之中，其中的葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質還不會被消化酶分解，也不會轉化爲熱量，產後媽媽食之減肥效果頗佳。
6、黃瓜——抑制碳水化合物轉化爲脂肪
黃瓜有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪，清熱敗火，是良好的減肥食物。產後新媽可把黃瓜當食物也可當零食來吃哦。
7、冬瓜——阻止體內脂肪堆積
冬瓜含有豐富的纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等，且不含脂肪哦！產後新媽吃冬瓜利尿清熱，還可阻止體內脂肪堆積，幫助達到減肥的功效。
雅秀範
