比起剖腹產，順產需要媽媽忍受更強烈的痛苦。但由於自然分娩好處很多，如媽媽身材恢復會更快，寶寶經過產道的擠壓鍛鍊了強健的體魄，爲以後的健康打下了基礎。越來越多準媽媽認爲，如果能夠自然分娩，是一件幸福的事情。
如果想順產的過程中生得順利，減輕痛苦的話，孕媽媽們在懷孕期間需做好以下的這五點。
1、按時做產檢
產檢對每一位孕媽來說都非常重要，按時產檢能讓醫生了解孕媽的身體狀況，以及胎寶的發育情況。如果發現問題，醫生能及早制定治療措施，保障母子的健康，讓分娩順利。
2、保證充足睡眠
臨近分娩，孕媽媽難免緊張，更有孕媽媽緊張到失眠。這個時候建議孕媽們不要熬夜，保證足夠的睡眠，才能爲順產提供良好的精力和體力。
3、堅持孕期運動
孕期運動應該在專業的指導下進行，比如瑜伽、游泳等都是不錯的選擇。此外，孕媽們還可以經常散散步，在家人的陪伴下適當爬爬樓梯，不僅能控制體重，還能增加腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的張力和彈性，讓分娩時肌肉得到放鬆，減少產道阻力。
4、適當控制體重
孕媽媽別拿“一人吃兩人補”作爲自己孕期大吃大喝的藉口，否則體重增長過快，胎兒過大，順產會變得更艱難。
懷孕期間，孕媽的飲食要合理搭配，避免暴飲暴食，平時可以吃一些小零食，做到少食多餐，適當進行運動。
5、保持好心情
懷孕後緊繃的情緒不利於胎寶的健康發育，也不利於孕媽的健康。建議孕媽們學會進行心理調節，多與人分享，也可給自己補充一些孕產知識，消除焦慮感。
是否順產，當然還是要聽取醫生的建議。如果孕媽媽的身體情況不合適順產，就千萬不要勉強，萬事還是以自己和寶寶的健康爲先。
產婦產前待產要怎麼才能放鬆
（1）瞭解相關分娩常識
很多孕婦由於不瞭解分娩常識，就一個人亂想，然後就容易患上憂鬱症。瞭解一定的分娩常識有助於緩解待產中孕媽媽的緊張情緒，避免因爲緊張導致宮縮，或者是不能正確使用腹壓。
（2）家人要及時關心待產媽媽的心情
孕期的孕婦是非常需要家人關心的，特別是丈夫的關懷，更能讓孕媽媽感覺溫暖，覺得自己付出的痛苦是值得的。丈夫可以稱讚她，鼓勵她，幫助孕媽媽按摩。
（3）找人聊天，吐槽
很多孕婦在孕期身體不適，會覺得幹嘛女人受苦，或者是抱怨老公不體貼。此時這種情緒也很危險，所以，找人聊聊天發泄一下也好，可以有效的釋放不爽的情緒。
（4）適當的做些運動
運動可以有效緩解體內焦慮，還可以轉移注意力，平時可以在家人的陪伴下散步或者是到郊外遊玩，看看大自然總是能放鬆心情，使待產的孕婦平靜下來，這樣就不會深陷在消極緊張的情緒裏了。
（5）轉移注意
可以做些自己的感興趣的事情，種種花草，畫畫，聽歌等都是可以的，只要不要過度運動就行，或者是看看歡樂氛圍的電影。這樣有助於轉移焦慮的心理，緩解憂慮，有助於協調宮縮規律，有助於生產。
雅秀範
