女人經常吃它這輩子別想要孩子：備孕要少吃（圖）
備孕期間不能吃什麼？這是許多未準媽媽們煩惱的一個問題。想要生一個健康的萌寶寶，就要有一個健康的身體和合理的飲食習慣，所以未準媽媽在飲食方面一定要謹慎。
忌食食物一
沒焯過水的菠菜
人們一直認爲菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。
其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸影響鋅、鈣的吸收。
而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長髮育。所以如果要吃菠菜一定要先用開水焯過。
忌食食物二
辛辣食品
女人在備孕的時候是很關鍵的一定要多注意，因此還有就是要注意避免菸酒刺激，男性的話最好能提前半年戒菸酒。
女性也一樣，養成良好的飲食習慣，對生育是極大的好處的。
因此，計劃懷孕的夫妻，爲了您能夠生一個健康的寶寶，在計劃懷孕前3-6 個月應停止吃辛辣食物的習慣。
忌食食物三
高糖食品
備孕是要靠夫妻雙方的因此，懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者。
懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。
孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。
寶寶出生後，孕婦成爲典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。
忌食食物四
罐頭食品
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。
儘管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。
另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。應該吃天然的食物。
忌食食物五
低脂牛奶
全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二，儘管低脂牛奶的脂肪含量是比較低，但計劃要寶寶的準媽媽可要謹慎哦！
據英國媒體近日報道，哈佛公共衛生系的最新研究顯示，食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。
因爲一方面營養學家認爲低脂肪牛奶可以降低心臟病風險，而另一方面消費者也認爲低脂肪牛奶可以保持體形。
但是哈佛公共衛生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。
在跟蹤研究了18000名已婚婦女之後，專家發現，在3430起未孕婦女案例中，其中有438起是由於婦女未排卵造成的。
一般懷孕的人都會稍微有些挑食或厭食，但不能因爲這樣就不吃或經常亂吃吃一些垃圾食品，則會對嬰兒造成不必要的傷害。
雅秀範
