1、西柚
西柚對於孕婦來說，是一種非常好的水果，因爲西柚當中含有豐富的天然葉酸。而葉酸這種物質對於孕婦保胎有着很好的作用，這也是爲什麼有很多孕媽媽會在懷孕期間額外補充葉酸片的原因。葉酸在整個懷孕週期需求量都很大，因爲胎兒需要從母體吸收大量的葉酸來滿足成長需要。葉酸低就容易導致胎兒發育遲緩，甚至孕婦出現妊娠高血壓。
2、奇異果
奇異果當中含有非常豐富的維生素，包括維生素A、C、K等，同時還有很多的鉀元素和鎂元素，這些微量元素和營養素，對於孕婦和胎兒都有很好的作用。而且奇異果還有一定的防止孕期便祕的作用，所以對於妊娠期婦女來說，是可以每天吃一個奇異果，既能補充營養又能預防便祕。
3、葡萄
葡萄也是一種非常好的水果，它本身有能夠潤喉、降壓的作用，還能夠清熱潤肺，所以對於止咳、生津也有一定效果，並且葡萄還有非常高的營養價值，像維生素、胡蘿蔔素等，以及有機酸和鈣、鐵、磷等微量元素在葡萄當中也有相當高的含量。這些物質對於孕婦是很好的，尤其是對於血壓偏低的孕婦來說，能夠加強血色和循環，對於有出血現象的孕婦，葡萄還能夠安胎。
4、蘋果
至於蘋果的話，作爲日常最普通的水果，它的作用卻是不可小覷的。有一句非常有名的俗語叫一天一蘋果，醫生遠離我，從這個話當中也能看出來蘋果有非常高的營養價值。其次就是蘋果是一種中性水果，所以相對來說不容易有什麼刺激性，對孕婦比較溫和。
5、梨
梨本身含有充足的水果，所以能夠潤肺止咳，並且一般來說因爲水分充足而且口感清涼，梨也有降火的作用。對於孕婦而言，梨口感比較好，而且能促進食慾，性味也比較溫和，糖分相對來說也不算高，是比較適合孕婦吃的。
6、橙子
橙子相對來講，其中的維生素C的含量是很高的，這一點和根它同個類型的柑橘是一樣的。一般到了懷孕中期的時候，孕婦都會喜歡吃酸的，而且需要補充葉酸等營養素，這個時候橙子就比較合適了。當中既含有豐富的維C和葉酸，口感也是酸甜的。
雅秀範
