備孕男性吃什麼精子強（男性高精子的食物）

1.蛋類是精子最好的補充劑，蛋類裏面含有豐富的蛋白質，脂肪和多種維生素，吃富含優質蛋白質的食物，有助於生精。

2.果仁能夠促進男性性激素的分泌，令其規律化，還可以健腎，補血、益胃和潤肺的功能。

3.韭菜溫補肝腎，有助陽固精作用，韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用

4.動物內臟含有較多的膽固醇，含有腎上腺素和性激素，可以促進精原細胞的分裂和成熟。有利於提高體內的雄性激素水平，增加精液的分泌量，提高性功能。

5.鮭魚含有高蛋白，能增加體內的荷爾蒙分泌。

6.生蠔含有鋅，有助於男性荷爾蒙。

7.蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分的有益。

8.海藻豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質。