男性y精子的增加方法，備孕怎樣讓y精子多一點

1.想要增多Y精子要吃好，比如：蛋白質多的食物、含精氨酸食物（生精必要成分）、維生素、葉酸片、含鈣的食物等。因爲精液中的主要成份有優質蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素等，因此，調補精子就可以多吃富含這些元素的食物。

2.想要增加Y精子提高生男孩的機率，根據精子能夠形成是需要一定的過程，因此男性應該提前三個月的時間戒菸戒酒， 同時這個時間段內要規律生活作息時間，不可長期熬夜、久坐。要有充足的睡眠時間，早睡早起，還有堅持每天適當的鍛鍊，這些健康的生方式對於生精非常的有益處。

3.維生素類特別是維生素E、維生素C有促進精子生成、精子活力不受侵害等作用，爲維持精子正常存活時間，合理補充維生素是十分必要的，同時也要避免高溫環境以及謹慎衣物，適當的進行鍛鍊提高身體素質，增加精子活力。

4.富含鉀元素和鈉元素的食物：富含鉀元素和鈉元素的食物可以讓男性的精子更加健康，比如：香蕉、蘋果、西瓜、魚蝦、紫菜、海帶等，研究表示這些食物中富含有這兩種元素。