什麼水果可以補腎，腎臟對於大家的重要性是不言而喻的，但在平時的生活有很多人會忽視對於腎臟的保養，導致腎臟出現一系列的問題，影響到身體的健康，下面來看看什麼水果可以補腎。
1、葡萄
葡萄對腎臟有非常好的保護作用，因爲葡萄的表皮中含有一種叫白藜蘆醇的抗炎化合物，可以幫助保護腎臟受到損害。
2、蘋果
蘋果中還有對人體有益的營養物質，其中包括可以保護腎臟功能的抗炎化合物以及抗氧化劑，另外蘋果中的果膠可以降低腎損害。
3、西瓜
西瓜不光是夏天比較常見的水果之一，而且也是身體的天然解毒劑，西瓜中含有的高水分和礦物質，可以清除體內的.毒素以及清除多餘的液體，幫助提升腎功能和整體健康。
4、獼猴桃
獼猴桃也是水果之冠，還有非常多的維生素C和維生素A，對於呵護腎臟健康有着很好的幫助，同時還能夠緩解前列腺後小便澀痛的作用。
5、香蕉
多吃香蕉可以刺激大腦，能夠增加腎上腺素的分泌，對腎臟有非常好的保護作用。但是需要注意腎炎患者要少食用香蕉。
6、草莓
草莓中富含活性因子，具有保護腎臟健康的作用，同時含有豐富的維生素C等營養物質，可以爲人體補充所需要的營養。
7、柑橘
柑橘味甘多汁，而且含有非常豐富的維生素，鈣鐵等營養成分，對保護腎臟也有非常好的作用。
8、桑葚
桑葚具有益氣補腎的作用，而且含有大量的蛋白質維生素和花青素，可以爲身體補充營養物質，輔助改善腎功能。
9、檸檬
檸檬中也有大量的抗氧化劑，每天喝一杯檸檬水可以幫助身體排出毒素，降低腎臟的壓力，改善腎臟功能。
10、蔓越莓
蔓越莓是一種平時比較少吃的水果，但是這款水果也可以幫助保持腎臟健康，不僅能夠預防尿路感染，還可以幫助身體沖洗過量的尿酸。
一、十佳補腎蔬菜排行榜
TOP10.豇豆
1、補腎功效
豇豆有健脾補腎之功效，適用於脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶以及瀉痢等症！
TOP9.大蔥
1、補腎功效
大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而“壯陽補陰”！
TOP8.香菜
1、補腎功效
每天吃點香菜就能很好地爲腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。
TOP7.辣椒
1、補腎功效
辣椒裏面的辣椒素有助於分解體內垃圾，特別是血液上的垃圾，有排毒的功效。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
TOP6.西蘭花
1、補腎功效
西蘭花除了有豐富的維生素、礦物質、葉綠素、胡蘿蔔素，還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都是有助於清除體內毒素，具有很好的排毒功效。
TOP5.芋頭
1、補腎功效
中醫認爲芋頭有開胃生津、消炎鎮痛、補氣益腎等功效，可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。
TOP4.山藥
1、補腎功效
山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。
TOP3.秋葵
1、補腎功效
秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖，含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，享有“植物偉哥”之美譽。
TOP2.洋蔥
1、補腎功效
洋蔥是已知唯一含前列腺素的植物，因爲它不但享有“菜中皇后”的美稱，而且也是補腎壯陽佳品。
TOP1.韭菜
1、補腎功效
韭菜性味辛溫，入脾，胃，腎經，苦味質，甙類，鈣，鐵，磷等成分，具有補腎助陽。
二、十佳補腎水果排行榜
TOP10.榴蓮
1、補腎功效
榴蓮營養價值很高，經常吃能強身壯體，滋脾補氣，補腎壯陽，益腎強身男性滋補佳品，提高免疫力，是一種極具滋補功效的號稱水果之王，榴蓮性熱，散寒止痛特別對女性經期疼痛有很好的緩解症狀作用。
TOP9.百香果
1、補腎功效
百香果含有維生素E、番茄紅素，對生殖系統的作用不可小視，不少夜多小便的中老年人食用後，覺得晚上起牀的次數明顯減少，故百香果有滋陰補腎之說。
TOP8.無花果
1、補腎功效
無花果在整體的成長和外觀上都被人們譽爲是非常好的補腎助性的佳品之一，它其中所含的'成分被研究表明能及時的幫助增強男性精子活力和數量！
TOP7.桑葚
1、補腎功效
桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效。桑果古來就是百姓常採用的一種利尿，保健，消暑的鮮果，在本草綱目中有記載其特殊功效。
TOP6.紅棗
1、補腎功效
紅棗所含有的環磷酸腺苷，是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力，經常食用能起到補血的作用，對腎患者者有很好的食療效果。
TOP5.獼猴桃
1、補腎功效
獼猴桃含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能補腎痛。
TOP4.木瓜
1、補腎功效
木瓜性溫、味酸，入肝、脾經，清熱，祛風的功效，其中的營養容易被人體吸收，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
TOP3.芒果
1、補腎功效
芒果含有的抗氧化劑和豐富的鋅元素髮揮壯陽作用，芒果含有的部分抗氧化劑可以提高男性精子的成活率和運動能力、增強抵抗外界傷害的能力，而鋅元素是男性精子組成的必需物質之一。
TOP2.葡萄
1、補腎功效
中醫認爲，黑色入腎，多吃黑色食物有助於補養腎臟，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。
TOP1.荔枝
1、補腎功效
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸,可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸症。
1、葡萄
中醫認爲，黑色入腎，多吃黑色食物有助於補養腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
葡萄營養價值雖高，但是俗話說“病從口入”，買來的葡萄要清洗乾淨才能吃。可以先在洗葡萄的容器裏放適量水，然後放入兩勺麪粉或澱粉，來回翻騰葡萄，不要使勁地去揉，由於麪粉和澱粉都有黏性，會把葡萄表皮的髒東西都給帶下來。
營養學家建議，吃葡萄只要在食用前充分洗淨果皮，整顆入口，連皮帶子一起吃，這樣營養就會達到“百分百”。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句繞口令，而是一句科學飲食的良言。吃葡萄後不能立刻喝水，否則很容易發生腹瀉。食用葡萄後以間隔4小時再吃水產品爲宜，以免葡萄中的柔酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。
2、桑葚
桑葚是補腎的佳品，多食用桑葚，可益氣補腎。桑葚又叫桑果、桑棗，成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者爲佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝痠軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便祕等症。
經現代營養學研究發現桑椹裏含大量的蛋白質、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經衰弱症狀。而且它的營養價值相當於蘋果、葡萄五倍左右，因爲含有大量的膳食纖維，食用後可以促進腸蠕動，減輕腎臟負擔，排毒養顏。
桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圓形或長圓形形態的，比較難於清洗，稍用力，皮就破了，不用力就難於將縫隙中的髒東西洗淨。清洗桑葚有小技巧，先用自來水不斷沖洗，就可以將其表面的髒東西沖洗出去。最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失爲一種老少皆宜的果中聖品。
這種被叫做黑醋栗、黑豆果的水果還有很高的藥用價值，經常吃的話可以通過裏面一種叫做生物類黃酮的物質改善血管的通透性，同時還能延緩衰老和有效防癌。
黑色水果的`黑色表皮中含有更多營養成分，大家在食用時，最好連皮一起吃。
4、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽爲是補腎的佳品。因爲傳統醫學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬於黑色，因此黑色的食物對於腎臟的健康都非常有幫助，黑棗也不例外，因爲黑棗的營養價值很高，被譽爲“營養倉庫”，補腎就是補元氣，一個人元氣足，體質就相對更好，也會更健康。
紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的可以多吃一點黑棗。
吃的時候別一次吃的太多了，適可而止就不會有副作用的。
5、栗子
板栗對人體的滋補功能，可與人蔘、黃芪、當歸等媲美。歷代著名中醫都認爲栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等症，尤其對腎虛患者有良好的療效。
唐代孫思邈稱慄爲“慄，腎之果也，腎病宜食之”，並指出，生食治腰、腳不遂。《本草綱目》也曾記載：“有人內寒，暴泄如注，令食煨慄二三十枚頓愈。腎主大便，慄能通腎，於此可驗。”蘇東坡有詩句雲：“老去自添腰腳病，山翁服慄舊傳方”。
但栗子生吃難消化，熟食又容易滯氣，所以一次不宜多吃。飯後吃板栗易發胖，最好在兩餐間當做零食吃。吃栗子除了要注意適量節制外，要警惕加入糖漿後短時間內外表變得格外好看的板栗。據媒體報道，現在很多商販爲了提亮板栗的“膚色”，加入化學上光劑。
6、木瓜
補腎水果在日常生活中都是比價常見的，比如木瓜。在診斷爲腎虛之後或在日常生活中都可以食用這些具有補腎作用的水果。常食之，能夠壯陽補腎。
研究發現，木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用。現代醫學證明，果實含番木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等，並富含17種以上氨基酸及多種營養元素。所以補腎可以吃些木瓜。
用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩週後啓用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩週，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
雅秀範
