牡蠣，海馬蝦子，海蔘等海鮮。
1、牡蠣
牡蠣也叫做蠣蛤、蠔子，它當中是含有非常豐富的鋅元素以及鈣、鐵等微量元素的，還有各種優質的蛋白質和維生素，是補腎壯陽最佳的海鮮食品之一。
2、海馬
海馬也是一種常見的海鮮產品，它性溫味甘，在中藥當中也是有廣泛的應用的`，海馬具有非常好的補腎功效，只要是腎陽不足的人都可以吃海馬。
3、蝦子
蝦可是我們生活當中最常見的海鮮了，它的性溫味甘鹹，能入腎經，其補腎的作用是非常好的，它含有各種豐富的蛋白質以及微量元素，補腎壯陽又壯骨。
4、海蔘
海蔘是一種大補的海鮮食品，它性溫味鹹，質地是比較陰柔的，但是卻有着非常好的補腎效果，而且是腎陰腎陽雙補之品，還可以滋養肌膚，延緩衰老。
上面介紹的這幾種補腎壯陽海鮮大家都瞭解嗎?海鮮無疑是十分美味的，當然其營養價值也是非常高的，對於我們的身體是有很多好處的，對於有腎虛困擾的朋友來說不妨多吃些上面說的這幾種海鮮，在享受美味的同時不知不覺的就補益了腎臟。
1、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
在吃牡蠣的時候，應當儘量避免生吃，以避免生牡蠣肉中含有的致病菌危害健康。
2、海馬
海馬味甘、性溫，歸肝、腎經，具有補腎壯陽，調氣活血的功效。常用於治療腎陽虛引起的陽痿、遺尿、跌打損傷等。
海馬可以單用或聯合其他藥物配合使用，比如對於腎陽虛損的陽痿、夜尿頻多等症，可取海馬一對，白酒一斤製成海馬酒飲用;也可以與人蔘、熟地、枸杞子等配合製作成爲藥膳。如果是腎陽不足引起的腰膝酸冷、畏寒怕冷等症狀的人羣，則可以將海馬與核桃、黨蔘、北杏等一起配合做成藥膳食用，如海馬蛤蚧瘦肉湯等。
3、蝦子
很多人都喜歡吃蝦，但是我們在品嚐蝦的.美味的同時，並不知道它其實還有非常不錯的補腎壯陽的功能。保健專家建議，吃蝦
能夠補腎，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。
吃蝦時要注意安全衛生。蝦可能帶有耐低溫的細菌、寄生蟲，即使蘸醋、芥末也不能完全殺死它們，因此建議熟透後食用。吃不完的蝦要放進冰箱冷藏，再次食用前需加熱。
4、鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認爲鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。
鱸魚的肌肉脂肪中的DHA含量很高，爲了避免讓魚肉中寶貴的DHA在食用時減少流失，還要注意合理的烹飪方法。DHA不耐高熱，因此對於富含DHA的魚類，建議採用清蒸或燉的方法，不建議油炸，因爲油炸溫度過高會大大破壞寶貴的DHA。
5、海蔘
《本草綱目》記載，海蔘，味甘鹹，補腎，益精髓，壯陽療痿，其性溫補。海蔘精氨酸最爲豐富，號稱“精氨酸大富翁”。衆所周知，精氨酸是構成男性精細胞的主要成分，又是合成人體膠原蛋白的主要原料，可促進肌體細胞的再生和肌體受損後的修復，還可以提高人體的免疫功能，延年益壽。
6、海蛇
海蛇能補腎壯陽，治腎虛陽痿，並有祛風通絡、活血養膚之功效。蛇肉含人體必需的多種氨基酸，其中有增強腦細胞活力的穀氨酸，還有能夠解除人體疲勞的天門冬氨酸等營養成分，是腦力勞動者的良好食物。
需要注意蛇肉一定要孰透纔可以安全食用。蛇肉在烹製前不要放在水裏浸泡，否叫會老韌而不易熟爛。生飲蛇血、生吞蛇膽是非常不衛生。
第5名：帶魚
帶魚，是大家再熟悉不過的深海魚，因其外觀像一條銀灰色的帶子，就有這個名字。帶魚長期生活在高壓的深海環境中，一旦離開海水，會很快死去，因此很少有養殖的。我們平時吃到的帶魚，基本都是野生帶魚。下面就分享一個帶魚的家常做法。
第4名：螃蟹
自古以來，螃蟹就深受歷代美食家的喜歡，像蘇東坡、曹雪芹等，都曾專門著文稱讚過螃蟹的'美味。螃蟹中含有豐富的蛋白質，其鮮美嫩滑的口感，着實讓人慾罷不能。難怪大文豪蘇東坡曾寫道，“不到廬山辜負目，不食螃蟹辜負腹”。
第3名：大蝦
除了螃蟹外，蝦也是非常常見的一種海鮮食物，具有很高的營養價值，因其高蛋白、低脂肪的特點，還深受很多健身人士的喜歡。蝦的種類非常多，適合的做法也很多，如果條件允許，不妨多吃些大蝦。
第2名：海蔘
海蔘，被譽爲山珍海味中的“八珍”之一，當中富含多種人體必需的氨基酸、維生素和微量元素。清代本草學家趙學敏在其著作《本草綱目拾遺》中，曾這麼提到過海蔘，“海蔘性溫補，味甘鹹，補腎經，益精髓，消痰延，攝小便，壯陽療痿，殺瘡蟲”。
第1名：生蠔
生蠔，又叫海蠣子，已經有科學研究表明，它的含鋅量位居人類食物之首，屬於非常優質的海產貝類食物，不光味道好吃，還具有很高的營養價值。提到生蠔，相信能毫無爭議地成爲最受男人們喜歡的食物。
雅秀範
