補腎壯陽食物有哪些，可以進食一些食物達到補腎壯陽的目的，能補腎壯陽的食物有很多，其中主要包括蔬菜類、肉類、海鮮類等，下面我們就一起來了解補腎壯陽食物有哪些。
1、雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養載體，是夫妻生活後恢復元氣最好的“還原劑”。據說，阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋爲主，以保證新婚之夜的美滿。
而印度醫生則建議，在過夫妻生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳着新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦夫妻生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。
2、韭菜
韭菜又名壯陽草。
現代醫學研究證明，韭菜除含有較多的'纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便祕有益和對預防腸癌有重要意義外，它還含有揮發油及含硫化合物，具有促進食慾、殺菌和降低血脂的作用。
此外，韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、多尿等疾患。
3、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
4、蝦
味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認爲，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作爲滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
吃腎不好的食物有哪些
1、西紅柿
西紅柿有益男人補腎壯陽的理由：西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。西紅柿對男人前列腺、精子的好處是不容置疑的。男人不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。因爲番茄紅素是脂溶性物質，熟吃更容易吸收，不過，加熱不要超過30分鐘，否則番茄紅素就會被自動分解掉。
2、豆類：黃豆、黑豆、綠豆等
豆類有益男人補腎壯陽的理由：很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男人也是絕佳食物。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患前列腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男人的骨質流失一樣有效。
男人過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。男人應學會清淡飲食，特別是減少動物性油脂(肥肉、油炸肉類、動物內臟等)和總的烹調油數量(一般不超過30克/日)。
以豬肉爲例，每天的平均肉量應控制在二三兩;另外，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，因爲豆製品中含有大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。
3、南瓜子
南瓜子有益男人補腎壯陽的理由：男人40歲過後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的'萃取物，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當零食吃。
腎臟不好的原因
腎陽虛：（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨牀表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性慾減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。
腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現外還有陰虛的臨牀表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口乾舌燥、尿黃便幹、舌紅少苔、脈細數。
腎不好飲食有禁忌
一、太鹹的東西
雖然每一個人對於食物鹹淡的要求都不一樣，但是凡事超過一定的限度就會產生弊端。吃得太鹹的人不僅會對腎造成損害，而且還容易引發高血壓。所以對於腎功能受損的.患者來說，應該儘量減少鹽的攝入，但是又得適量地吃一些鹽，防止缺碘造成另外的身體問題
二、大魚大肉
爲什麼腎不好的人應該減少大魚大肉？因爲魚肉裏面含有豐富的蛋白質，如果攝入過量的話會對腎臟造成負擔。而且高蛋白的食物還可以導致體內尿酸濃度升高，這樣可以間接造成對腎臟的毒害作用，導致腎小球發生病變。嚴重的.話可能會引起尿毒症。
三、辛辣食物
辣椒是生活中非常常見的食物，很多人都喜歡在飯菜裏面加辣椒，因爲這樣吃起來比較開胃。但是腎不好的人不宜吃辣椒，因爲辣椒素是從腎臟中排泄出來的，如果吃太過辛辣的食物容易刺激腎臟，使腎臟的病情加重。
四、碳酸飲料
由於很多碳酸飲料中的主要成分是糖，所以經常喝碳酸飲料的話，很有可能會形成慢性腎臟病。因爲碳酸飲料中的磷酸對於腎功能不好的人來說很難排泄出去，同時還可以使鈣沉澱，造成鈣磷紊亂。
五、豆類食品
跟肉類一樣，豆類食物中所含主要成分是蛋白質和嘌呤，攝入太多會使尿酸的濃度增加。吃太多會嚴重加大腎臟的負擔，甚至還會引起高尿酸血癥，所以對於蛋白質類食物應該剋制。
六、甜品
甜品是一種之前能夠令人愉悅的食物，所以很多人都非常喜歡。但是對於腎功能不好的人來說，應該減少甜品的攝入。因爲吃得太甜會加重影響的排泄功能，同時會導致腎臟中脂肪的堆積，引起腎小球肥大或者造成糖尿病。
雅秀範
