車釐子吃了有什麼好處，車釐子就是我們平常見到的櫻桃，車釐子的果實營養豐富，含鐵量高，具有血紅蛋白再生的功效。它對貧血患者有一定的補血作用，下面我們就一起來了解車釐子吃了有什麼好處
1、抗貧血
作用：促進血液生成櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
2、防治麻疹
作用：麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。櫻桃核則具有發汗透疹解毒的`作用。
3、祛風勝溼、殺蟲
作用：櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除溼，對風溼腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用，可驅殺蛔蟲、蟯蟲、絛蟲等。
4、收澀止痛
作用：民間經驗表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
5、養顏駐容
作用：櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
6、美白祛斑
作用：櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可謂美白又祛斑。
吃車釐子的好處
1、補充營養
車釐子成分中含有較多的.糖分、花青素、維生素、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、鐵、鋅等物質，這些成分都是構成人體所必需的物質，適當進食可爲身體補充能量，供給營養。
2、開胃消食
車釐子中除了甜度高外，還含有部分酸性物質，這些酸性物質食用後能促進胃酸分泌，幫助消化，對於消化不良、飲食一般的人來說是一種不錯的水果。
3、美容養顏
車釐子成分中大部分都是水分，適當進食能補充皮膚缺失的水分，使皮膚增加水潤度，而且車釐子中維生素C、維生素E、花青素可抵抗自由基對皮膚的傷害，抑制肌膚黑色素的產生，從而保持肌膚光滑、美白。
吃車釐子的禁忌
2、忌多食
《中國居民膳食指南（2016）》建議，每人每天吃的.水果攝入量以200-350克比較標準，食用過多的車釐子可能會刺激腸胃，造成胃部不適。
上火人羣忌食
車釐子是溫性的食物，而且其成分中含有豐富的糖分，如果上火的人羣食用過多的車釐子，糖分在體內分解產生熱量，溫熱之氣積聚腸胃，反而有加重上火的可能。
車釐子飯前吃好還是飯後吃好
3、都可以。
根據個人需求，車釐子飯前飯後吃都是可以的，車釐子入脾經，有調中益氣、健脾和胃的功效，在飯前吃能促進胃酸分泌、幫助開胃，在飯後吃能消食健脾、促消化，因此食慾不振的人羣可以飯前吃，脾胃消化一般可以飯後吃。
車釐子每天吃多少合適
4、小顆20粒。
由於車釐子大小不均，因此食用數量也會有一定的差別，一般3顆小車釐子約等於1個雞蛋的重量，若按雞蛋重量50克，一天食用300克水果計算的話，那麼一天食用20顆小車釐子是比較合適的。
抗衰老
車釐子中含有一定的維生素、蛋白質以及鈣、鐵、磷等成分物質，女性適量食用可以促成血紅蛋白的生成，對其身體代謝具有很重要的作用，有利於預防貧血、減緩細胞衰老等作用。
美白
車釐子中含有大量的維生素C、胡蘿蔔素和磷，這些物質可以爲女性肌膚補充充足的養分，可以使女性肌膚變得細嫩光滑，能夠撫平皺紋，可以滿足女性內所需要的各種元素，所以女性吃車釐子具有一定美白作用。
護眼
車釐子中維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍以上，女性適量食用可以緩解長時間在辦公室或者使用電腦容易造成視力下降，眼睛痠痛，是保護視力極佳的水果之一，所以女性常吃車釐子具有一定護眼作用。
抗貧血
車釐子含鐵量高，而鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成以及能量代謝等過程中，發揮着重要作用，女性常吃車釐子可以補充身體內對鐵的需求量，促進血紅蛋白再生，既可以防治缺鐵性貧血，還可以增強體質，健腦益智。
通便
車釐子中含有大量的`水分和膳食纖維，女性適量食用能使食物的容量增加，形成較大的糞團以促進腸胃蠕動，具有較好的潤腸通便作用，可預防便祕，改善便祕症狀。
女人吃車釐子的禁忌
不宜過量吃
車釐子中含有豐富的枸椽酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鐵、鈣、磷、鉀等營養成分，適量食用對人體健康具有好處，但由於車釐子性溫，食用過量會導致人出現上火、腸胃不適等症狀。
易上火女性慎食
車釐子是溫性水果，食用過量會增加體內的燥熱之氣，容易使人出現上火症狀，如本身體質燥熱易上火的人羣或正處於上火病症期間的患者，最好不要吃車釐子，以免誘發或加重身體口腔潰瘍、牙齦腫痛等上火病症表現。
腹瀉女性慎食
車釐子含有較高膳食纖維，食用後這些膳食纖維進入體內能促進胃腸蠕動，使糞便含水量更高，腹瀉更爲嚴重，因此腹瀉人羣忌吃車釐子。
雅秀範
