盤點水果中的腸道“清道夫”
NO.1蘋果
排毒水果首選自然非蘋果莫屬了，俗語說：一日一蘋果，醫生遠離我。蘋果除了有豐富的纖維能促進腸道蠕動外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助的;果膠則能避免食物在腸內腐化。經常換換不同顏色的蘋果，效果更好。
NO.2草莓
草莓富含維生素C以及胡蘿蔔素，還含有豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化、清潔腸、強固肝臟，也是不可忽略的排毒水果。
NO.3紫葡萄
紫色葡萄也具有排毒的效果，它能幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，因此有“清道夫”的美稱。但熱量有點高。
NO.4櫻桃
櫻桃具有一定的藥用價值，能清楚體內毒素，對腎臟排毒具有相當的功效，同時還有溫和的通便作用。
果蔬是鹼性食物，能起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中性體質的作用，讓毒性物質附着在纖維食物和葉綠素上，並承着大便排出體外。半歲到1歲的嬰兒，可以選擇果蔬泥輔食，既能助排毒素又不會增加腸道消化負擔。
雅秀範
