瘦腹的精選

【簡單的腰腹減肥方法】減肥的方法有很多種，但對於腰腹部來說是最難減的部位，除了傳統的仰臥起坐，轉呼啦圈，騎單車等這些很好的腹部減肥運動之外小編今天爲你帶來，簡單的腰腹減肥方法，這些減...

冬季食慾會增加是由於體內血清素分泌過少而引起的，血清素是體內一種神經傳遞，影響着人的胃口、食慾、睡眠等，當血清素分泌提高了，那麼，食慾就會降低，也就不會那麼容易造成肥胖了。如果提高血...

天仙姐姐劉亦菲踢個腿都能刷上微博熱搜，實在太帥氣啦！《007》裏邦女郎的巔峯美貌、特工電影裏的超能女特工有型又炫酷，有沒有很心動？是不是也做白日夢時也想舉起手槍把敵人幹掉？如果告訴你，...

到了夏天，女孩都開始節食，以求夏天能穿上漂亮的衣服，那麼怎麼瘦腰和肚子?如何擁有平坦小腹？下面小編將爲大家推薦幾個強效瘦腰妙招，如果你想要擺脫水桶腰，就一定要過來學習學習。現在就來看...

最減腰部贅肉的運動有哪些？對於女人來說都想擁有一個苗條的身材，可長期久坐運動少，讓你腰部贅肉是隻增不減，什麼運動減腰部腹部贅肉？小編爲你分享十大最佳瘦腹運動排行榜，一起來看看有適合你...

【教你輕鬆瘦身操】瘦大腿減肥操效果還是不錯的，對於減肥來說，最重要的莫過於堅持。因此，女性朋友在做運動的過程中，千萬不能半途而廢，堅持每天進行10分鐘簡單的減肥瘦身操，瘦腿瘦腹一步到位...

S曲線是判定身材的唯一標準，一不小心就會讓肚子的贅肉凸出來，那麼在睡前的時候做什麼瑜伽動作可以瘦腹呢？下面讓我們一起來看一下吧。睡前瘦腹瑜伽動作：1、首先將上半身向右側扭轉，注意轉的...

本來就有小肚子的你，一直惆悵穿衣有礙觀瞻嗎？小肚腩的形成有着各種各樣的原因，不單單只是吃得多，另外還有新陳代謝、生活習慣和體態等成因，只有採取對症措施，才能收到減肚子的效果。小編給大...

剖腹產後如何減肥？現在已經許多新媽媽頭疼的問題。因爲傳統觀念是產後需要靜臥一個月來坐月子，其實根本沒有這個必要。但是剖腹產因爲有刀疤需要休養一週左右，一週後就可以適量活動了。這...

未來之星：魔芋魔芋的減肥效果相信大家都聽過，那麼魔芋到底是什麼？魔芋爲天南星科植物魔芋的塊莖。主要產於東半球熱帶、亞熱帶，我國爲原產地之一，魔芋食品不僅味道鮮美，口感宜人，而且有減肥健...

【腹部快速減肥法】我們都知道馬甲線的女生腹部比較平坦，從馬甲線、川字肌、比基尼橋，到最近火過半邊天的AB線，女神的世界真是毫無預兆的說變就變！想要擁有AB線，必須先瘦腹，一起和昕薇小編看...

一、縮腹走路法，剖腹產後瘦腰腹剖腹產後瘦腰收腹首先一定要學習腹式呼吸法：在吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進...

爲什麼剛生完，肚鼓鼓、像懷胎？1.子宮回縮的自然過程一方面原因是子宮還沒有回縮。把肚子看做慢慢漲起來的氣球，生小孩可不是一下子把氣球戳破，只是開始慢慢泄氣回縮。這個過程可能會有點漫...

瑜伽減肥收腹瘦肚子，2招有效快速收腹。久坐人羣的腹部贅肉是很讓人苦惱的，如何減肚子呢？練習瘦肚子瑜伽最重要的就是要堅持，下面的瑜伽動作都很簡單，但是想要達到預期的效果就一定要堅持哦！...

1.坐姿，雙腿盤在一起，將右腿打開，向右側移動，然後身體向左側扭轉，左手臂支撐在身後，右手放在左腿上，堅持30秒鐘，然後扭轉到右側。2.坐姿伸展式，坐立，將右腳抵在會陰處，左腿打開向前伸直，緊貼墊子，右...

1.收腹可以瘦肚子的，站直全身雙肩放鬆，腹部收緊，自然呼吸30秒。2.在收腹的時候，兩肩不要往上聳起，不要施加任何的壓力。3.也可以靠牆，頭部、背部、臀部、小腿肚、腳跟貼着牆壁。4.空中自行車...

瘦腰腹的方法有哪些，在日常生活中，很多人都喜歡自己的有纖細的腰，瘦腰腹的方法是有很多的，但是無論用什麼方法都要在健康的前提下，下面就一起來了解瘦腰腹的方法有哪些。瘦腰腹的方法有哪些...

腰腹部是最容易堆積脂肪的部位，同時也是最難以消除的部位。想要徹底剷除腰腹部贅肉，一定要運用正確的局部減肥瘦身方法才行，比如按摩減肥法就是非常不錯的腹部減肥方法。一起來看看減肥達...

1.仰臥墊子，雙手緊貼地面，擡起雙腳，彎曲大腿，小腿和大腿呈現一定的角度，將小腿繃直，讓小腿和大腿處於同一直線上，然後再回到初始動作，做的同時收緊核心。2.仰臥墊子，雙腳擡起，大腿和地面呈垂直狀...

爲什麼剛生完，肚鼓鼓、像懷胎？1.子宮回縮的自然過程一方面原因是子宮還沒有回縮。把肚子看做慢慢漲起來的氣球，生小孩可不是一下子把氣球戳破，只是開始慢慢泄氣回縮。這個過程可能會有點漫...

1.平板支撐45-60秒，俯身，雙臂位於肩部正下方，屈肘，雙腿伸直併攏，雙肘與雙腳支撐身體，核心收緊，全身繃緊，保持身體呈一條直線。2.俯身提膝擡腿20次，換邊，俯身，雙手與雙腳支撐身體，核心收緊，向前提膝...

做仰臥起坐的過程中，腹部應不斷伸展，可以很好地伸展腹部肌肉，促進腹部脂肪的燃燒。腹部瘦身的方法1正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約爲0.72。如果比率低於0.72，就屬於標準的梨型身材，如果比...

1、按摩肚臍一分鐘用掌心按摩肚臍，對肚臍的丹田，關元，氣海等都有很重要的推進效果。對提神補氣的效果也是很明顯的。2、伸曲四肢一分鐘伸曲運動能夠協助血液敏捷的迴流到全身，把更多的氧和...

1.平板支撐，四肢撐地，核心收緊，腹部與地面平行，呼氣，吸氣，維持20秒。2.腳踏車卷腹，平躺墊子，雙手抱頭，腿往外踩時伸直，腹部收緊，呼氣，吸氣，左右各做10次。3.單側支撐，左手與地面呈90度，右腿架在左腿上...

1.跑步可以瘦肚子，跑步屬於是有氧運動，很容易消耗脂肪，特別是慢跑的時候可以引起全身脂肪消耗，堅持長跑對減少腹部和腰部的贅肉有明顯的效果。2.邁開步伐變速跑對減掉腹部贅肉和提高新陳代...