1、獼猴桃完美的維生素c來源
2、葡萄及蕃茄裝着維生素c的小炸彈
3、新鮮的櫻桃甜甜的禮物，含維生素c
4、藍莓或者藍莓幹擁有美味維生素C的同時，讓你倍感驚喜
5、芒果塊豐富的維生素a，有助於胎寶寶的細胞成長
6、甜瓜片配上酸橙豐富繁榮維生素a和c給你清醒的感覺
7、杏仁在平底鍋裏稍微燜一下，香脆且富含蛋白質
8、杏幹充滿了維生素A，爲你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼
9、香脆果粒酸奶+麥片富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素
10、麥片製成的小餅乾碳水化合物獨有甜甜的味道，可補充能量
11、麥片製成的麻花捲美味，以零食的吃法來增加纖維素
12、半個香蕉捲進全麥麪包鉀加蛋白質等於一個營養的超級零食
13、全熟的白煮蛋隨時可以取得的蛋白質
14、包心菜卷維生素A和C超級多的食品，是素食主義者的最愛
15、“蔬菜黃豆”或“甜豆”煮熟冷卻後撒鹽食用，含蛋白質、維生素a、鐵及鈣
16、芹菜棒蘸進酸奶中用一種可口的方法去品嚐這種長長的深色綠葉
17、蔬菜麪包片在獲得美味的同時包含了各種蔬果
18、低脂肪南瓜糕點可口的食物含有維生素及礦物質
19、蔬果包火雞片脆脆的感覺中富含了低蛋白質
20、粗糧製成的可口蛋卷加上一條條黑色的糖漿可補充鐵
21、烤土豆灑上純酸奶土豆皮含有豐富的鐵
22、烤出來的甜土豆片一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇
23、蘋果片配奶酪片不僅是吃水果，而且是取得纖維素和鈣的很好途徑
雅秀範
