相信很多媽媽都有這樣的困擾：心情不好，寶寶又在旁邊胡鬧，可能忍不住發火，但是之後又十分後悔，覺得難以置信自己對寶寶發火。發脾氣很糟糕，不是嗎？不僅僅是對孩子愧疚，媽媽也會對自己的行爲感到極度內疚。當你的孩子一次又一次地和你唱反調，即使是最有耐心的媽媽，也會發脾氣的，即使在心情不錯的時候。
向孩子道歉可能會幫助改善內疚，這種方法可以化解你的怒氣。請記住：如果你能保持頭腦冷靜，不要發脾氣，您的孩子最終能學會保持冷靜。這裏有一些“保持冷靜”的策略，下次發火時，你可以嘗試：
瞭解自己的極限
往往不僅僅是孩子的大喊大叫會使你處於發火的邊緣，還有一些其他的因素，如工作的最後期限，與朋友的爭論。當你必須要做出讓步的時候，有時你會發脾氣。當你真正感到壓力時，避開能觸發你發火的人事物，不妨去公園散散步。
選擇你的戰場
爲了孩子的安全，您需要給自己設一些限制，幫助她學習如何控制自己的情緒和行爲。你不需要對一切事說“不”。看看哪些規則對你很重要，並堅持。有些不重要的事，就不要和孩子太計較。這能減少孩子和你的一部分挫折，允許小吵小鬧。
給自己時間
如果你覺得你要開始發脾氣，深呼吸，數到十。喝口茶或水來舒緩情緒。或去另一個房間，閉上眼睛或靜靜地凝視窗外。這樣，你會發現，怒火被緩解了很多。
分散注意力
如果一場戰爭即將開始，在你失去冷靜前，轉換心情，嘗試逗孩子笑。有時一個小小的笑話、鬼臉，或最喜歡的歌曲，可以創造孩子與憤怒的家長之間的奇蹟。
找到訴苦對象
父母，朋友，善解人意的妹妹，你可以向你信任的人吐苦水。當你孩子午睡或與外出，不妨打電話給他們，向他們吐露心聲。
好好照顧自己
一個能照顧好自己的媽媽纔可以更好地照顧家人。所以一定要確保你有足夠的睡眠，適量的運動和正確的飲食。泡泡浴或與伴侶約會，可以使你養精蓄銳。
雅秀範
