伸懶腰的精選

相信上班族們都有這樣的感觸，維持一個姿勢時總會感到疲憊，這時我們都喜歡伸個懶腰，伸完懶腰後好像就舒服了一些，的確伸懶腰對我們是有一定好處的，那麼到底經常伸懶腰的好處有什麼呢，下面跟隨...

雙手抱在胸前，是許多人的習慣，可以表達一種思考、憤怒、挑釁、看笑話等情緒，也可以是休息、取暖、等人、坐着、站着等。總之，這個姿勢是人們最常用的。不過，作爲女人，這個姿勢還是少做爲好。...

很多人認爲，伸懶腰是一種懶惰的表現，但在屈留新看來，正確伸懶腰對身體是有好處的。伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於...

民間生活中常聽說有人被水鬼拉入水中，想必生在農村的你一定有耳聞或者親身經歷吧，特別是男生。其實人們看到、聽到的水鬼其實就是一種名爲樹懶的生物，這是一種身上長有植物的生物，和它的名...

懶癌重度女生，一條高腰顯瘦打底褲足夠過冬。高腰顯瘦黑色打底褲。一款設計很簡約的打底褲，高腰顯瘦打底褲黑色純色顏色，非常的顯瘦，高腰顯瘦打底褲的高腰褲頭設計，褲頭位置恰到好處，剛好可以...

1.站立前屈式：山式站立，吸氣，擡起手臂，呼氣以髖部爲折點，向前摺疊，將重心當在腳球，髖部和腳踝在同一直線，提起坐骨，頭部向地面，延長脊柱，胸腔向腿部靠攏，雙手可以抓腳踝或小腿。2.坐角式變體：坐在墊...

有很多女性擔心跑步會把腿跑粗？經常拉伸小腿會變細嗎？其實，很多人缺少的就差一套拉伸動了，那麼，跑完步後怎麼拉伸瘦腿？下面簡單有效7個拉伸動作一起去學一學。1跑完步後怎麼拉伸瘦腿下面7個...

愛美的女生誰不想擁有一個小蠻腰，不僅穿衣好看，而且也有線條美感。如何瘦腰最快最有效？對於腰部有贅肉的妹紙來說真發愁，漂亮衣服穿不了，其實想瘦腰也很簡單，只要5個動作輕鬆變a4腰。如何瘦...

爲什麼男朋友接吻會伸手，接吻對於戀愛中的情侶來說是一件很正常的事情，據調查，很多男生每次接吻，他們的手就開始在女人身上四處走動。下面讓我們來了解一下爲什麼男朋友接吻會伸手。爲什麼...

大家都知道小腿很難變細，但起碼不要變粗吧，那麼，該怎麼做才能預防小腿變粗呢？下面9個拉伸小腿的動作，想要預防粗小腿，那麼下面這個9個拉伸小腿正確方法圖解要學一學了，快去看看！1拉伸小腿的動...

拉伸後腰瑜伽動作1.雙腳分開一條腿的距離，右腳尖向外、左腳尖向前，呼氣時向右側向下側彎上半身，腳尖扣住地面，雙腿繃直不要彎曲，儘量彎曲身體，右手扣住右腳踝、左手扣住左腳踝，至身體與腿部貼...

接吻伸舌頭和不伸舌頭有啥區別：接吻伸出舌頭，會分泌更多的荷爾蒙，會更有激情，證明彼此的感情關係更加的深厚。不伸舌頭就是比較平淡的一種接吻，沒太多的激情，一般第一次還不太熟悉的時候的接...

瘦腿拉伸運動的方法，在日常生活中能夠起到瘦腿功效的方法還是有很多的，但是大家最好是尋求一種安全性較高的自然瘦腿方法，比如說瘦腿拉伸的運動，下面就一起來了解瘦腿拉伸運動的方法。瘦腿...

1.低位衝刺，下犬式，將右腳向雙手移動，將右腳踝在右膝蓋下方，然後將後膝蓋放到地板上，核心收緊，尾骨向地面輕輕拉長，並向天空拉動頭部，將手臂伸到頭頂。2.直腿支撐的橋式，雙腳平放地板，用力向下按...

平時你會久坐不動嗎？極少運動？貪戀美食？無論涉及哪一種，都會破壞掉腰腹線條，可能還會造成便祕等一系列惡性循環。再也不要做大腰怪大腹婆了！讓我們下決心改變它們，重塑自信與美麗。當穿上低腰...

1.樹式：站立墊子，將重心移到左腳，擡右腳向上，右腳掌放左大腿內側，腳趾朝地板，吸氣，雙手向上舉過頭頂。2.雙角式：站立墊子，雙腳向兩側大大地分開，膝蓋腳趾朝向正前方，骨盆端正，脊椎立直，雙手扶髖，吸氣...

腿部伸展瑜伽動作1.站立雙腳分開與髖同寬，吸氣，脊柱延展，呼氣，身體前屈向下，雙膝微屈，雙手互抱手肘。腿部伸展瑜伽動作2.撤右腿一大步，進入低弓步，左膝垂直腳後跟，髖部擺正，雙手撐在地面上。腿部...

瘦側腰瑜伽動作1.雙腳分開大於一腿長，進入戰士二式，吸氣，右髖外旋，右腿屈膝垂直腳跟，呼氣，收緊核心，右手伸直向上延展，身體向左側屈，停留5-8個呼吸。瘦側腰瑜伽動作2.戰士二式進入，上半身向左側...

【懶懶洋洋打扮漂亮】懶女人的穿衣方法，適合懶女人的穿衣技巧，懶女人又該如何更好地穿衣呢？姍姍不來遲懶女人的快速穿衣法則，懂得穿衣打扮的女人能爲自己的外在加分不少，可是懶於打扮的女人...

需要進行5-10分鐘的慢跑，逐漸放鬆肌肉和其他身體機能。高強度運動後怎麼拉伸11、肌肉恢復性慢跑——5~10分鐘左右在高強度運動之後，由於身體肌肉處於緊繃狀態，這時不能立刻坐下或者是躺下...

【懶人瘦腰法】想擁有S曲線美，迷人的小蠻腰是要有的，不想運動也不想節食的妹紙，小編爲你分享懶人的瘦腰方法，站着都能瘦腰，一起來學習一下吧。懶人瘦腰法：站着都能練就A4腰的簡單瘦腰運動一...

1.雙手分開與肩同寬，膝蓋點地，身體呈一條直線，小腿朝上，呼氣，控制身體不動，小腿向右擺動，吸氣緩慢回正，呼氣，換左側，配合呼吸，動態練習5-8組。2.英雄前屈，雙腳併攏，雙膝分開，臀部坐腳後跟上，雙手握拳...

拉伸背部瑜伽動作1.四肢撐地，跪姿，臀部下放直到碰到你的腳後跟爲止，手部儘可能的向前伸展。拉伸背部瑜伽動作2.四肢撐地，手臂在肩膀下方、膝蓋在臀部下方，手指張開，呼氣，同時將臀部向上擡起，腿...

【瘦腰瘦肚子的懶人方法】看着別人的好身材，你是否會覺得非常難過呢？自己肚子上太多的贅肉，毫無曲線可言，所以這時候更需要將減肥運動進行到底了，而哪些減肥方法會適合懶人呢？最有效的減肥方...

1.站立前屈：站立墊子，雙腿分開與髖同寬；，吸氣，脊柱延展，呼氣，身體前屈向下，雙膝微屈，雙手互抱手肘。2.低弓步：將右腳後撤一大步，進入低弓步，左膝垂直腳後跟，髖部擺正，雙手撐在地面上，保持5個呼吸。3....