一、新鮮鯉魚湯
食材準備：新鮮鯉魚，鹽巴。
製作過程：首先，需要將新鮮的鯉魚去除魚鱗，將鯉魚清洗乾淨，其次將鯉魚放入鍋中蒸煮二十分鐘即可。最後將蒸好的鯉魚放入鍋中煮湯，加入少許鹽巴即可。
營養解析：對於懷孕兩個月左右的女性淶水，飲食上要注意選擇防孕吐的食物。在湯點的選擇上，我們建議孕婦們選擇新鮮的鯉魚湯。鯉魚中含有安胎的元素，對於孕婦的孕吐反應也是有很大的緩解作用。鯉魚湯更適合趁熱飲用，冷了之後，可能腥味會比較重。
二、淮山瘦肉乳鴿湯
食材準備：淮山少許，瘦豬肉少許，乳鴿一隻，蓮子少許，薑片少許，鹽巴和蔥段少許。
製作過程：首先需要先處理好淮山和蓮子，將淮山和蓮子清洗乾淨，將乳鴿的內臟清洗之後，乳鴿放入開水中燙洗一遍。其次將瘦肉清洗乾淨，切成塊狀。最後，將乳鴿和肉片以及淮山和蓮子一起放入砂鍋中進行煲煮，半小時放入少許鹽巴即可。
營養接續：乳鴿瘦肉湯中含有豐富的蛋白質元素，還含有豐富的鐵元素以及維生素B，能夠幫助孕婦們緩解貧血的情況。
三、番茄雞腳湯
食材準備：新鮮的雞腳，番茄兩個，胡蘿蔔一個，大白菜一個，豆芽少許，洋蔥一個，西芹少許。
製作過程：首先我們需要將雞腳放入開水中燙煮一遍，將準備好的食材清洗乾淨，將食材切成適當的大小，將所有的食材放入鍋中熬煮，用大火熬煮二十分鐘，再用小火煲十分鐘即可。
營養解析：孕媽媽們非常適合食用番茄雞腳湯，番茄雞腳湯很爽口，不會讓你感到油膩。番茄雞腳湯還具有開胃的效果，能夠幫助孕婦們補充維生素，孕婦適當食用對於寶寶的健康很有利的。
四、牛腩土豆湯
食材準備：牛腩少許，土豆一個，薑片少許，米酒少許，鹽巴少許。
製作過程：我們需要先將牛腩清洗乾淨，將土豆的外皮清洗乾淨，將老薑切成片狀。其次將牛腩切成塊狀，加入少許的米酒和薑片，放在鍋中熬煮一遍。再將熬煮過的牛腩和土豆一起放入鍋中熬煮二十分鐘，再用小火熬煮半小時，加入薑片和鹽巴即可。
營養解析：牛腩土豆湯口感順滑，非常適合準媽媽們食用。土豆中含有豐富的維生素，還能夠幫助準媽媽們緩解孕吐的情況。
五、鯽魚奶湯
食材準備：鯽魚一條，豬肉少許，香菇少許。
製作過程：首先需要將鯽魚的鱗去除乾淨，將鍋燒熱，加入少許油，將鯽魚煎熟。加入足夠的水，將豬肉切成片狀，豬肉和香菇一起放入魚鍋中。先用大火熬煮，再用小火熬煮半小時，加入鹽巴即可。
營養解析：魚湯具備豐富的蛋白質元素以及礦物質，對於胎兒的骨骼發育還是有很大的好處。
雅秀範
