一、家務活選擇要當心
女性懷孕以後有些體力勞動能不做就儘量不要做，做一些簡單不用彎腰的家務活，特別是提重物，千萬不要提太重的物品，懷孕期間孕媽的韌帶肌肉處於鬆馳的狀態，如果長時間的讓肌肉處於緊繃的狀態，那麼會導致肌肉負擔過重，當腹部的肌肉過度拉扯就會有一定的影響。
其次懷孕也不能用背部力量來承擔重量，因爲時間久了背部肌肉因爲負荷過重產生背痛，背部疼痛只是其中一個症狀，當然還會引發一些腰痠背痛腿部吃力的情況發生。孕媽儘可能的避免做苦力。
二、鞋子的選擇
懷孕前想穿什麼樣的鞋子都可以，爲了美都踩着高跟鞋，但是懷孕以後就不可以了，特別是對於平時穿習慣高跟鞋的孕媽，突然換成平底鞋會讓很多的孕婦難以接受，買鞋子的時候部是想穿一個底部加厚的鞋子來增加身高，對於有這種想法的孕婦朋友來說是不可取的，在這個特殊時期就不要再在乎這些東西了，不要因爲愛面子給孩子和胎兒造成一定的危險。
換上一雙舒適的平底鞋，要以寶寶的健康爲中心，還要養一個好身體纔可以孕育一個健康的小寶寶。
三、孕婦站姿要注意
懷孕懷孕以後是不可以長時間的站立的，這樣對於子宮來說會加重負擔，會增加流產的機率，說到這裏可能有些寶媽不能理解，但不得不說的是，站姿確實很重要。
站立時要保持雙腳平衡均勻的受力，不要讓一隻腳負荷受力或者大幅度的扭轉脊椎，這樣對於背部的肌肉會造成擔伸和受力，時間一長背部就會產生撕裂疼痛，睡覺的時候也會疼西，睡覺的時候避免仰臥，儘量側睡，這樣可以緩解背部疼痛的感覺。
雅秀範
