孕前準備工作有哪些 夫妻雙方都要參與嗎

在懷孕前的三個月到六個月就要做好孕前的準備工作，才能爲胎兒的成長提供一個良好的環境。孕前的準備工作主要有以下幾個方面：

1、注意飲食多樣化。飲食上的調理對後期的懷孕工作起到決定性的作用，準媽媽應該在飲食上加強合理的飲食，營養均衡，養精蓄銳。爲男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的條件。

2、接受孕前檢查。部分夫婦認爲婚檢正常後可以不做孕前檢查，這種想法是錯誤的。孕前檢查能夠更加準確而且廣泛且針對性的進行篩查，防止胎兒出生性的缺陷。所以，孕前檢查是很有必要的。

3、適當的控制體重。肥胖會加大受孕的難度，如果你的體重超標了，在懷孕的前半年就應該有節制的控制飲食，爭取將體重減到標準體重後再懷孕。

4、準媽媽要堅持鍛鍊。準媽媽的身體素質很重要，直接影響胎兒能否健康的在母體成長，準媽媽在備孕前應該堅持的進行鍛鍊，但是避免劇烈的運動。

5、準媽媽要補充孕期所需的營養。在備孕期間，準媽媽要補充葉酸、維生素、鐵元素、鈣質、蛋白質等營養物質。爲胎兒的成長提供強大的後盾。

6、準爸爸要戒菸戒酒。菸酒會直接影響精子的質量，所以在備孕期間，夫妻雙方都要戒菸戒酒。

備孕期間要多加註意，飲食上、心理上等都要做好充分的準備。爲寶寶的發育提供一個健康的環境。