吃一點富含雌激素、維生素E和優質蛋白質的食物對於排卵比較好，另外，吃藥物排卵是比較有效且快捷的方法，但不可亂吃，需要在醫生的指導下謹慎用藥。以下是日常促排卵的食物推薦：
1.高蛋白食品，如瘦肉、雞蛋、牛奶等富含蛋白質，能有效促進排卵。
2.大豆或豆類，富含高質量的蛋白質，同時也含有植物性激素，女性月經後可以多吃一些豆類或豆製品，能刺激雌性激素分泌，進而促使排卵。
3.麥片，和豆類食品一樣，含植物雌激素，同時也可以吃一些茴香、葵花籽、洋蔥等，幫助排卵。
4.甲魚湯，這是個很好補湯，能促進卵泡的發育，多喝甲魚湯，能起到很好的調理作用，要知道不排卵大多原因是發育不好。
1.多吃黑豆食物：從月經結束到排卵，可以用黑豆豆漿、黑豆湯、黑豆調理，可以補充雌激素促進卵泡發育。
2.薑茶調理：紅糖薑茶可用於月經第一天至月經結束，對保護子宮恢復卵巢正常功能非常有幫助。
3.水魚湯調理：用水魚加一些副食服用湯，對一些排卵障礙的朋友也會有很大的幫助，而且沒有任何副作用。
4.飲食注意事項：卵泡發育不良。在日常飲食中，不要吃太冷和辛辣的食物。你應該吃營養全面的涼性食物，這有助於保護子宮，促進恢復。
注：如果是多囊卵巢綜合徵，在大多數情況下，多囊卵巢綜合徵將採用藥物治療，當然，具體情況應根據具體情況來判斷。同時，儘量控制日常生活中的體重，適當減肥更有利於多囊卵巢的恢復。此外，建議儘量清淡飲食，避免辛辣刺激和太油膩、高糖、高脂肪食物，適當增加鍛鍊以改善。
1.大多女人不排卵是因爲卵泡發育不好，可以從日常生活飲食中來調理改善，比如飲食上可以適量多食用一些富含雌激素、維生素E和優質蛋白質的食物。
2.豆製品有利於女性雌激素的分泌，排卵期可適當食用。維生素E又稱生育酚，可以保護子宮和卵巢。花生、核桃等許多堅果富含維生素E，排卵期可以多吃。此外，女性在排卵期間可以多吃雞肉、牛肉、魚等富含優質蛋白質的食物。
3.此外，藥物排卵算是比較有效、快捷的方法，但藥物不能亂吃，必須在醫生的指導下謹慎用藥。但在排卵期和日常生活中，可以養成良好的飲食習慣，形成合理的飲食結構，配合規律的作息，多管齊下，促進排卵。
女人卵子質量不好，以下幾方面教你調理改善恢復：
1.可以補充雌性激素。可使用克羅米酚、乙烯雌酚等促排卵藥物，也可使用人絨毛膜促性腺激素、黃體生成素釋放激素等，可有效提高雌激素水平，促進卵泡發育。
2.可以中藥調理。調理氣血，化瘀散結，補益衝任，改善各器官及內分泌功能。
3.飲食療法。可以吃大麥、玉米、燕麥、小麥等豆製品和穀物。也可以多吃枸杞、山藥、當歸、紅棗等，能適當補充雌激素。
4.積極適宜的運動，適當增加運動，不要太劇烈，跑步，爬樓梯，跳繩。它不僅可以提高身體的免疫力，還可以幫助排卵。
5.科學補鐵，鐵元素的存在可以爲女性朋友的卵子生長提供營養，幫助卵泡生長得更好。所以女性朋友要注意每天補鐵。
6.積極治療，卵巢儲備功能差，或內分泌水平差。如果是這樣的情況，建議及時配合醫生改善治療。
7.保持好的心情，長期抑鬱或抑鬱，容易影響內分泌水平，影響卵巢健康，進而影響排卵。
1.雌激素誘發排卵；
2.雌孕激素序貫誘導排卵；
3.克羅米芬誘導排卵；
4.孕激素誘導排卵；
5.絨毛膜促性腺激素誘導排卵；
6.促黃體生成素釋放激素（LH-RH）誘發排卵；
7.促性腺激素與去氫皮質酮合併應用誘發排卵；
8.中藥促排卵膠囊促排卵。
雅秀範
