促排卵的食物(有助於排卵的食物)

通常促排卵的食物，如穀類食品、豆類食品、魚類、富含蛋白質、富含維生素等。在日常飲食中，可以吃一些這類的促排卵食物。具體介紹如下：

1.豆類（含有大量大豆異黃酮的植物雌激素）的食物，如黑豆、黃豆、紅豆，以及豆腐、豆漿等；

2.還有穀類食物和葵花籽、洋蔥等，都含有豐富的雌激素，可以促使卵泡發育成熟，排出卵子；

3.日常還可以多吃一些富含蛋白質（瘦肉、雞肉、魚肉和魚頭湯、蛋類、奶類）比較多事食物；

4.此外，紅糖生薑湯、枸杞羊腎粥、蓮子豬肚燉爛吃，同時可以適當添加豆類、栗子、南瓜、橘子等食物。