1.酸奶,多喝酸奶能維持身體內部的酸鹼平衡,能防止腸道菌羣紊亂，對腸道感染也有一定的預防作用。
2.蘋果,蘋果不僅富含維生素，還富含酸類物質、鉀、膳食纖維、鈣、磷等營養物質,會彩成鹼性溶液，從而具有調節機體酸鹼度的作用。
3.香菜,香菜是生活常見的鹼性食物,能防止人體因乳酸數量過多而出現身體疲勞。
4.西蘭花，西蘭花也屬於強鹼性蔬菜，所以常吃西蘭花，不僅可以保持體內酸鹼平衡。
5.草莓，草莓也是一種鹼性的食物，常吃可以改善膚質，非常適合女性朋友食用。
6.核桃，核桃是典型的鹼性食物，含有豐富的對人體有益的物質，有對大腦發育極爲重要的賴氨酸。
7.蘑菇，蘑菇也是一種鹼性食物，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分。
8.白菜，白菜便宜又有營養，有大量的維生素、膳食纖維，大白菜是強鹼性食物中的第一名，其中的強鹼性含量是很高的。
9.黃瓜，黃瓜也是強鹼性食物，其中礦物質的含量也不低，很適合在備孕期間吃。
10.捲心菜，屬於平性的鹼性食物，不寒涼也不是熱性，而且營養豐富，膳食纖維也是很多的，建議在備孕期可以經常食用。
雅秀範
