精子活力低最爲直接的影響就是男性不育，而引起精子活力低下的疾病會造成身體不適、性功能障礙等問題。那麼男性精子活力下降的原因 精子質量不好怎麼改善，下面給大家來聊一聊相關問題。
一、引起男性精子活力下降的疾病原因：
1.生殖系統感染導致的炎症（如前列腺炎、尿道炎等）引起的精液變異，使精子活動和存活受到影響。
2.支原體、大腸桿菌產生毒性物質感染精子後使其遊動無力，質量下降，導致成活率低。
3.精索靜脈曲張病症會導致睾丸局部因靜脈血液迴流障礙而缺氧、陰囊溫度升高，且靜脈血中前列腺素及5-羥色胺水平增高導致精子無法存活。
4.男性自身免疫系統產生的抗精子抗體致使精子凝結來起來，進而破壞了生存力與活動力度使精子難以生存。
5.精液液化障礙導致精子活力差。
6.男性睾丸發育不良、睾丸萎縮、睾丸生精上皮異常造成精子質量差，成活率低。
7.體內缺乏微量元素鋅元素、硒元素、微量元素和果糖會影響睾丸發育、精子形成，導致精子成活率低。
8.體內代謝異常、精子不足，精漿異常等精液異常。
9.使用激素類化學類藥品導致精子發育不良、畸形精子。
10.生殖系統受到放射線照射。
11.長期患病導致壓抑的心理狀態以及身體狀態差對精子活力造成影響。
二、引起男性精子質量下降的生活習慣原因：
1.長期吸菸、酗酒等不良生活習慣使得尼古丁和酒精改變精液環境，導致精子存活率低。
2.長期禁慾使得精子密度高、死精多、活動度差。
3.房事安排不當，親密過多。
4.長時間地坐在座位上，影響精子質量將直線下滑。
5.經常攝入醃薰、燒烤、油炸食物等不健康食物。
6.長期飲用咖啡、可樂、奶茶等咖啡因飲品。
7.長期食用芹菜、大蒜等“殺精”食物。
8.攝入鹽分、脂肪過多。
9.高溫對男性睾丸的損害造成精子活力低下。
10.家電輻射、X光等輻射照射引起生殖器官異常。
1.出現輸精管堵塞：由於炎症、畸形等原因造成的精子活力低下會導致輸精管、附睾管和射精管的堵塞。
2.睾丸生精功能衰弱：精子活力低下常常導致睾丸的生精功能衰弱，甚至萎縮。
3.影響受精：精子活力低下會影響到受精情況，大多受精困難，存在輕度弱精症患者依舊可以完成受精的情況，但存在着後續風險。
4.無法實現優生：精子活力低下者的精子質量存在問題。即便成功受孕但受精卵質量限制也會導致胚胎髮育不良，造成死胎、畸形胎、流產等。
5.對胎兒造成影響：弱精症患者的精子質量問題會導致受孕成功的孕婦在妊娠早期出現流產現象或胎兒不足月早產。
6.造成男性後天因素失調：精子活力低下意味着睾丸無法產生精子或精子活力不足，從而導致男性出現脾胃虛弱、精血不足的症狀。
一、日常生活中做大以下幾點：
1.調整起居環境，給精子正常生長的環境，避免噪聲。
2.注重養腎護腎，通過食補調養加強對腎精的養護。
3.戒菸戒酒，遠離油膩、辛辣食物。
4.慎重使用保健品，遵醫囑進行進補。
5.養成規律作息，不熬夜。
6.加強維生素，鋅，蛋白質攝入。
7.忌諱高溫，少去桑拿房、熱水坐浴。
8.加強運動，增強體質，強身健體。但避免騎車或騎馬運動，這些運動會壓迫睾丸不利於精子。
9.避免高強度的輻射、有害物質等污染物。
二、改善男性精子活力的飲食推薦
通過食物可以很好地提高男性精子活力，精子活力低下者應先改善自己的飲食結構，適當補充富含鎂、精氨酸、鋅、鈣和果糖的食物，強精補腎。
1.維生素：維生素是製造精子的成分之一，有助於精子的產生，而且保護男性生殖系統。例如維生素E防止生殖系統老化，使精子有活力。
2.激素類食物：如牛鞭，貝類，雞肝，羊腎等食物對精子產出上有推動作用。
3.動物內臟：促進體內的性激素產出，使精子數量大增，提高性生活質量。
4.鋅元素、鎂元素補充：鋅元素是保障睾丸健康和精子質量度的關鍵元素。貝類食物的鋅元素最爲豐富。例如土豆，燕麥，豆類，海產品等事物富含鎂元素對生殖能力有促進作用。
5.蛋白質與精氨酸：瘦肉，牛肉，蝦類，蛋類等都富含高蛋白，黑魚，豆製品，海蔘都屬於氨基酸含量較多的食物，都是養腎補精的食材。
6.含鈣食物：鈣元素有助於精子成熟，如蛋類，豆類，蝦皮等。
綜上所訴，男性想要預防精子活力變差，日常生活習慣要做好，養成良好日常生活習慣，改善飲食結構。
雅秀範
