在備孕期男士最應該注意的

1.在備孕期間男性的其實和女性也是一樣的，需要保持心情的順暢，時常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁的男士，會造成大腦皮質功能紊亂，內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量的。

2.男性的精子都是需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等，在備孕期間的男性需要多吃鋅含量高的食物。

3.吸菸會損傷睾丸中的生精細胞，酒中的乙醇可使生殖細胞受到傷害，是受精卵不健全，造成精子活力下降，所以在備孕期間的男性要戒菸戒酒。

4.長期熬夜和睡眠不足的男性生育水平也會下降的，並且在備孕期間不管是男性還是女性都是不可以和咖啡的。

5.不要穿緊身的牛仔褲，因爲緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睾丸的正常發育，還會因爲不透氣，不散熱不利於精子的生存。

6.適量攝入脂肪性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，膽固醇是很成性激素的重要原料，脂肪中含有精子生成所需的必需脂肪酸。如果缺乏會影響精子還能引起性慾下降。