1、豬肝
豬肝中含有豐富的鐵質，可以起到補血的作用，因此女性朋友可以在月經走後，吃豬肝來補血。多吃豬肝還能預防缺鐵性貧血。
2、雞肉
雞肉是溫性的食物，而且有很多補益的作用。女性在月經結束後可以吃些雞肉，來補充身體所需的營養。
3、阿膠
阿膠也是一款補血的食物，而且阿膠具有美容養顏的功效。女性在月經走後食用阿膠，補血效果很好。
4、菠菜
菠菜中含有豐富的維生素，其實菠菜中也有鐵質，因此，女性朋友在月經過後食用菠菜，也可以預防缺鐵性貧血。
月經走後補血食譜推薦
1、桂圓阿膠紅棗粥
準備材料：桂圓、阿膠、紅棗、大米、白酒
做法：先將大米淘洗乾淨，然後放在水中浸泡；阿膠和白酒放入碗中，再倒入開水攪拌溶解；桂圓肉洗淨、紅棗洗淨去核；取鍋，鍋中倒入清水，再將紅棗、桂圓放入煮一會兒，再加入洗好的大米，等水煮沸以後轉成小火煮成粥；接着把融化了的阿膠倒入粥裏攪拌均勻即可。
2、烏雞糯米粥
準備材料：烏骨雞、糯米、大蔥、生薑、食鹽、味精、料酒
做法：糯米先用清水洗淨接着放在冷水中浸泡2~3小時；烏骨雞洗乾淨以後放入開水中焯一下，撈出；生薑洗乾淨後切成片備用；大蔥洗乾淨後切成段；取一口乾淨的鍋，鍋中注入適量的清水；將烏骨雞、生薑片、蔥段放入；再調入適量的料酒開火煮；大火將水煮沸以後轉成小火慢燉；等烏骨雞肉熟爛的時候，就可以將所有的材料撈出，留下湯汁；再把糯米放入，先用大火燒開以後改成小火煮成粥；烏骨雞肉取下放入粥內即可食用。
3、烏雞黃芪湯
準備材料：烏雞、黃芪
做法：烏雞去除內臟後，再用清水沖洗乾淨，接着切成放入鍋中；黃芪清水沖洗一下也放入鍋中；再往鍋中加入適量的清水，開大火將水煮沸以後，改成小火慢燉2~3小時；等雞肉都煮爛以後就可以調味食用。
雅秀範
