我們可以通過不同的食物來補充人體所需的不同的營養，所以大家一定要注意飲食均衡，這樣才能保證健康。維生素A是比較常見的一種人體所需的營養物質哦，缺乏維生素A會導致身體不適，那麼如何補充呢，下面的這些食物中含有豐富的維生素A哦，可以經常吃這些食物。
維生素A--修復細胞維生素A是第一種被科學家發現的維生素，來源包括肝臟、胡蘿蔔、綠葉蔬菜、乳製品等。
維生素A的抗氧化功能不僅能治療因曬傷而出現的紅腫，還可保護肌膚，預防衰老，而其另外一個主要功能是調節表皮層的細胞分化，促進細胞的新陳代謝，所以當出現了粉刺、斑點、暗瘡或疤痕時，維生素A是良好的皮膚修復劑。維生素A可以有抗氧化的作用，保護皮膚的同時也可以幫助修復肌膚細胞，促進肌膚的新陳代謝。
此外，維生素A亦能促進骨膠原及彈性蛋白的生長，從而令皮膚的彈性增強，亦能加強鎖水功效。
但要注意的是，過量攝取維生素A可能會引起中毒，而孕婦亦不宜多用含維生素A的護膚品。
維生素A--肌膚健康之源維生素A羣屬於一羣水溶性的維生素，來源包括乳製品、綠葉蔬菜、谷麥及肝臟等。維生素A可以補充一些食物來攝入，比如說一些綠色的蔬菜啊水果等都是不錯的選擇。
應該如何補充豐富的維生素A的含量呢，可以通過食物來攝入，其實維生素A對人體有一定的幫助作用，可以有抗氧化的作用，修復細胞組織，預防色斑，而且還可以促進代謝，可以通過一些食物來補充豐富的維生素A的含量哦，大家可以試試這些養生食物。
雅秀範
