備孕需要補充哪些維生素(補充4種維生素)

1.備孕補充的維生素：維生素A、維生素C、維生素B1、維生素D。

2.維生素A能夠維持正常的骨骼發育，尤其壓力大或者常熬夜的女性。

3.維生素C是可以幫助女性更好地吸收葉酸和鐵，把多餘的色素迅速排出體外，以維持正常的新陳代謝。

4.補充維生素D則是補鈣，對懷孕後的胎兒的骨骼成長是有很大幫助的。

5.部分的女性還可以攝入少量的維生素E，像甘薯、山藥、堅果等，因爲維生素E可以促進性激素分泌，從而提高卵子的數量。

備孕吃什麼維生素助孕

備孕期間比較重要的維生素包括維生素A、維生素B2和維生素D。這三類維生素不僅是可以確保女性皮膚和身體健康，對日後寶寶的神經系統發育和健康發育都是至關重要的。