女性隨着年齡的增長，卵巢功能已經大不如從前，所以高齡女性受孕的機率一般都會比年輕女性低。那麼高齡備孕，備孕媽媽不妨適當吃一些有利於卵巢保養的食物。
1、百合茯苓
百合茯苓是一種古老的宮廷祕方，百合和茯苓搭配，有保養卵巢的功效，還可雙向調節雌激素水平，從而抑制卵巢囊腫的產生。此外，百合茯苓還可以幫助女性延緩衰老。
2、香菇
香菇富含纖維素，能促進腸胃蠕動，便祕；香菇還含有嘌呤等核酸物質，有助於分解膽固醇。日常多吃香菇能消食、去脂、降血壓，但需要注意的是，尿酸高的人應少吃。
3、胡蘿蔔
有研究發現，經常吃胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的機率能降低50%。而且胡蘿蔔含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，不僅對卵巢好，對眼睛也很好。
4、海藻
海帶、紫菜等海藻類食物，含有豐富的鈣和碘，有助於調節血液的酸鹼度，還能調節雌激素水平。
5、黑豆
黑豆是所有豆類中含雌激素比較高的，食用黑豆可補充植物性雌激素，對卵巢和子宮的保養很有好處。
6、野葛根
野葛根含有豐富的異黃酮，它能模擬雌激素，長期服用能調理女性體內雌激素的分泌。
7、火龍果
火龍果含有豐富的維生素、花青素、植物性白蛋白及水溶性膳食纖維，對維持卵巢健康很有好處。
8、蜂王漿
蜂王漿含有穀氨酸、泛酸、維生素B1、B2、B6、A、E等，能促進人體產生雌激素，以維持卵巢的正常功能。日本一項研究發現，蜂王漿對治療更年期綜合徵有明顯的功效。
雅秀範
