一定要呼吸新鮮的空氣。
1、呼吸新鮮空氣
如果患者在門窗緊閉、空氣不流通的房間內停留太長時間，就會有呼吸困難的表現。而有些患者在遇到一些不愉快的事情時，比如說和別人發生口角爭執時，自己就會有胸悶、疲勞、呼吸急促的症狀，這時首先應該進行短時間的休息，打開窗戶通風或者去室外呼吸新鮮的空氣，調節自己的情緒，一般短時間內就能恢復正常。
2、避免環境污染
患者在日常也應該避免各種致病因素對自己的影響，特別是感冒、環境污染，同時也應避免吸入刺激性的氣體，平常要做好保暖措施。
3、長期家庭氧療
如果呼吸困難持續時間比較久，那麼患者最好能夠堅持家庭氧療的方法進行補氧。
4、呼吸機治療
當有CO2瀦留時，二氧化碳分壓高時，需要呼吸支持改善呼吸窘迫的症狀。有睡眠呼吸暫停綜合症的時候就可以使用無創呼吸機治療，如果僅僅合併有睡眠呼吸暫停綜合症，這時就可以使用單水平呼吸機，這能有效的解決憋氣、缺氧的現象。
胸悶氣短呼吸困難的原因
1、精神因素
年輕女性出現胸悶氣短多數是因爲心理原因導致的。對於女孩子來說，她們的情感都比較細膩，遇到一點不開心的事情變會堆積在心裏生悶氣，因此，很容易會產生出胸悶氣短的情況。
根據心理學家的統計，這種情況所引起的胸悶氣短是最常見的'，基本上有很大一部分人都是心理原因造成的。因此，我們遇到任何事情都要想開些，不能鑽牛角尖。
2、病理因素
除了精神上的原因之外，還有些疾病也會引起胸悶氣短的情況。比如，有患者患上心肌炎和植物神經功能失調等疾病，也會引起胸悶氣短的症狀。另外，在所有的心肌炎中，病毒性心肌炎是最爲常見的。
一般在患者患上感冒以及上呼吸道感染等疾病之後，就很容易會引起病毒性心肌炎，而這種疾病最主要的一個症狀便是胸悶氣短。還有，如果有患者經過檢查之後並未查出疾病，就不用治療，保持心情暢快即可。
按摩方式解決
出現胸悶氣短的時候大家可以通過按摩的方式來進行緩解，就是用自己的左手去按摩自己的右手，天 草建議最好把自己的手掌心好好地進行按摩一下，能夠找準穴位，分別是內關穴和神門穴，找準穴位才能夠提高我們的按摩效率和按摩效果。
呼吸新鮮空氣
再者就是大家注意通風，引入新鮮的'空氣，呼吸新鮮的空氣能有效地緩解我們的胸悶氣情況，到大自然當中跟大自然的花花草草進行接觸，也有益心肺功能。
喝水
出現胸悶氣短情況的時候，可以通過喝水的方式來進行緩解，在夏天的時候可以喝一杯西瓜汁，還有梨汁等，這樣對我們緩解胸悶氣短也是具有一定強大的幫助和作用的，能夠很好的提高我們的身體素質。
1、撫摩胸口。
留內衣，仰臥牀上，全身放鬆，兩手掌根分按兩乳房不動，兩手食四指併攏，用指頭撫摩胸口，同時右手向右旋轉50圈，左手向左旋轉50圈;再逆向旋轉各50圈。
注意：本節對胸悶、心絞痛、哮喘、氣短等有緩解作用。但如不好轉，甚至持久性的胸骨後有壓榨性的劇痛，呼吸困難等胸部症狀，超過30分鐘，可能是急性心肌梗塞，趕快去大醫院搶救。
2、雙掌重疊按摩胸腹。
以兩乳之間(膻中)丹田爲中心，雙掌重疊，先把右手放底下、順時針方向旋轉50圈，再換左手放底下，逆時針方向旋轉50圈。反覆進行，推呼氣、拉吸氣，逐步擴大範圍，動作要緩慢有力。
3、深呼吸雙掌交錯按摩胸腹。
用右手掌按壓在右脅肋上，左手掌按壓在左脅肋上，兩手同時用力往上提擦(大包、期門、天池、胸鄉、周榮等)至胸脯上(同時深吸氣)，兩掌交錯對推，右手在上推摩(中府、雲門、俞府、璇璣等)，左手在下推搓(膺窗、膻中、中庭等)，各至對側腋窩
再往下抹擦脅肋(同時深呼氣)，左手拉摩經肚臍，右手拉摩經上、中、下脘等各自回到原地脅肋。吸氣時讓胸廓儘量擴張慢慢鼓起來;呼氣時讓胸廓儘量縮小、腹肌收縮。(稍停屏氣)反覆鼻吸口呼1分鐘。吸進氧氣呼出二氧化碳，增強肺活量，改善心、肺功能。
1、一定要呼吸新鮮的空氣
所處的空間是比較封閉的狀態，空氣沒有辦法流通，那麼待的時間比較長之後，就很有可能會出現呼吸困難的現象。同時在和別人發生爭執，心情不好的時候也會有這種問題。這個時候就必須要把窗戶打開，能夠呼吸更多的新鮮空氣，要把自己的情緒調整好，這樣就能夠稍稍緩解一下。
2、不要污染周圍環境
出現呼吸不順暢的時候，和生活周圍的環境也會有關係。各種因素的出現對身體都有危害，比如吸菸，環境污染等等，都會導致這個問題出現。所以爲了避免身體受到影響，一定不要接觸粉塵，有刺激性的氣體，而且生活方式也要改變一下，還要做好保暖的工作，儘量的'改善生活。
3、長時間在家庭內補氧
有一些患者因爲疾病的問題造成呼吸困難的現象，已經到了很嚴重的地步，能夠及時的補充氧氣。不管什麼時候確定都可以隨時吸到，一般血氧合度低於90%的就必須要做這樣的治療。睡眠的時候也必須要吸氧氣，這個時候就要使用專業的氧氣機，並不是普通的氧氣器設備。
4、佩戴呼吸機治療
有一些特殊問題，必須要改善呼吸狀況的`時候，或者是有睡眠暫停的現象出現就必須要佩戴呼吸機來治療，這樣就能夠降低二氧化碳的分壓。如果只是靠吸氧是不能夠改善睡眠中缺氧的現象。而這種方法還是能夠迅速的緩解解決憋氣，氧氣不足的問題有利於穩定病情。
出現呼吸困難這個症狀的時候一定要關注起來，不要不重視，尤其是對於一些慢性病患者。因爲如果長時間吸不到氧氣會讓大腦缺氧，對於身體的危害是很嚴重的。
雅秀範
