瘦大腿最好的方法動作(3個瘦大腿的動作)

1.雙腿分開與肩同寬，雙手叉腰，左右腳相互交替，向後弓步重複循環。

2.雙腳稍寬於肩，雙手叉腰，身體挺直，平視前方，附身向下半蹲，向後側方踢腿。

3.雙手向前伸直，下蹲，停頓三次，夾臀，恢復站立姿勢，重複多次動作。