兩個月快速減肥法，兩個月如何快速減肥

1.要掌握飲食原則，才能瘦得健康並且快。

2.節食減肥不可取，不僅反彈快，而且會降低自身的基礎代謝率。

3.飲食營養缺一不可，要攝入優質蛋白，優質碳水、足量膳食纖維、有益脂肪等。

4.要學會將精細糧換成粗糧，飽腹減脂兩不誤。

5.每天要大量飲水，不少於2500ml，脂肪的代謝可以通過呼吸和尿液幫助排泄出去。

6.運動不可少！每天保持1個鐘的運動，提高代謝，加速脂肪燃燒，瘦身效果更明顯。

7.在減肥期間一定要吃早餐，一定要管住自己的嘴。