想快速減肥又不想運動，怎麼能達到運動減肥的效果，小編爲你分享懶人快速減肥法，懶人減肥不是夢。
懶人快速減肥法：專爲懶人設計的快速減肥法
懶人快速減肥法一、五分鐘走路減肥法
五分鐘走路減肥法並沒有太大的運動量，只是跑五分鐘，然後走五分鐘，通過跑跑走走不停切換，燃燒更多的卡路里。
據統計，成年人平均一天要走3000步到5000步，按照這個比率就能保持身材。但是如果你把每天的步數增加到10000步，並適當控制飲食，消耗的卡路里就會大於攝入的卡路里，體重自然會減輕。
懶人快速減肥法二、左手吃飯
韓國有醫學家研究證明，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢復正常。
聽上去似乎有點不可思議，但是嘗試用左手吃飯並不需要付出什麼，只是稍微改變進餐習慣，如果真的能減肥瘦身，何樂而不爲呢。即使不能瘦身，你也練就了左右手吃飯的好習慣。
懶人快速減肥法三、晚餐吃蔬菜沙拉
晚餐吃得過多而運動過少的話，就會導致熱量的堆積，容易導致發胖。但是，如果吃得過少又會導致你深夜由於飢餓而暴飲暴食或者是無法安眠，這樣對減肥是非常不利的。
所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐選擇。蔬菜是高纖維的低卡食品，不僅能幫助你大大地增加飽腹感，還不會導致熱量攝入過量的問題哦！
懶人快速減肥法四、戴牙套減肥
戴着牙套的人對於食物的攝取很講究，很多食物都會因爲牙套的關係而望而卻步。但是如果既能矯正牙齒，又能達到減肥的效果，那麼也算是痛苦中的一件好事。戴上牙套不但能讓你吃飯速度變慢，減少了因這個原因肥胖的機率。
同時牙套能夠限制你對食材的選擇，能夠有效地控制熱量的攝入。不過戴牙套並不是要求你節食減肥。節食減肥是痛苦而且不科學的。即使帶上牙套也要注意每天營養的攝取。切勿認爲，帶牙套就等於不吃東西。
懶人快速減肥法五、喝碳酸水
飲用無糖碳酸水是懶人快速減肥法之一，你只需要在正確的時間點飲用，不用忍受飢餓就能控制食慾。
研究顯示，一杯500cc的碳酸水可以刺激交感神經系統長達1.5-2小時，接着體內會分泌腎上腺素，使貯存在體內的脂肪逐漸消耗，促使體重明顯減輕。或者你也可以用碳酸水泡澡，增加身體的新陳代謝率，從而達到輔助減肥的目的。
懶人快速減肥法六、塗脣膏降低食慾
此種懶人快速減肥法聽上去似乎不可思議，但是確實有MM嘗試過，塗脣膏真的可以降低食慾。
具體做法是：在吃飯的前兩三分鐘，從眉間開始塗一直到鼻子的下面，併成一條線。每次吃飯都要塗兩三遍，這樣就能降低食慾。如果有皮膚過敏的建議慎重使用。
懶人快速減肥法七、站着燃脂
德國健康學家的研究顯示，大多數肥胖問題都源於久坐的生活方式。如果每天平均5小時的工作時間，站着燃燒的熱量會是坐着的3倍。
在德國“站着上課”已經出現在一些學校。教室裏沒有一把椅子，桌子是特製的比一般桌子高。老師們表示這樣新鮮的上課方式讓孩子們對學習的興趣提高了很多。
雅秀範
