【最新香蕉科學減肥法】香蕉是很多人比較喜歡吃的水果之一，很多身邊的朋友都在使用香蕉減肥法，想不想在享受的美食的同時也享受瘦身呢，科學減肥的最好方法有哪些呢？小編爲你帶來最新香蕉科學減肥法，香蕉減肥美味瘦身又養顏，想減肥的你可以試試哦。
最新香蕉科學減肥法：香蕉減肥美味瘦身又養顏
香蕉減肥法：香蕉減肥理念
香蕉是比較性寒的食物，而且香蕉含有大量的鎂元素，不適合空腹吃哦，因爲可能會導致心血管的不適，胃酸的MM也不適合多吃，會消化不良，香蕉在12~13攝氏度即能保鮮，不宜放在冰箱內存放。
一、香蕉減肥法的要領
1、選擇新鮮的香蕉
香蕉富含豐富的酵素，於是也是大家公認的排毒好食材，而酵素也是體內代謝必不可少的成分之一，可以幫我們改善體質。當體內酵素不足時，不但是毒素，另一個減肥大敵——疲勞因子也會不斷積聚，令我們的減肥無法進行下去。新鮮香蕉所含的酵素分量很多，加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱，所以趁着新鮮來吃效果最好哦！
2、下午3點當零食吃
除了早餐吃香蕉，其他時段也可以吃，不過儘量避免在作爲飯後水果，因爲很有可能會延長晚飯的消化時間，爲腸胃帶來負擔哦。
3、在第二天到來前入睡
平時我們餓着肚子很難入睡，所以不少人都有吃夜宵的壞習慣，而夜宵又正正是減肥的大阻力。但如果你嘗試了香蕉減肥法，利用香蕉的疲勞恢復效果，那麼即使空腹入睡也能克服，並且還能改善睡眠習慣，讓體質逐漸改善過來，香蕉減肥的功效也能越來越明顯哦！
4、吃香蕉讓飲食更規律
每日3餐都要把好關，早上起牀洗漱後吃早餐，中午12點左右吃午飯，晚餐不要超過8點，飲食時間變得有規律，吃什麼都不會胖了。同時，香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素髮揮功效，切實改善好你的體質。
5、早上吃香蕉減肥效果好
早上吃些香蕉，再攝入水分，如此簡單的方法，就能將帶給腸胃的負擔控制到最小，這就能令早上較弱的消化機能逐步恢復。就算早餐的分量不減少，香蕉也能配合每一天的飲食，幫助維生素髮揮腸道蠕動能力，改善睡眠質量，讓你健康地改善易胖體質。
香蕉減肥法：香蕉沙拉
香蕉沙拉是最簡單的香蕉減肥法的做法，只需要把香蕉切成小塊，拌上低脂的沙拉醬就可以了，也可以放入冰箱冰鎮一下再來吃，如果覺得光吃香蕉太過枯燥的話，可以加一些蘋果或是菠蘿之類的一起食用。
香蕉減肥法：香蕉燕麥粥
香蕉燕麥粥可以來作爲一道主食來吃，坐起來也比較簡單的，先把燕麥粥熬好了後，放入切成小塊的香蕉，再放入一些枸杞小火煮上五分鐘就可以了，也可以放入牛奶來煮哦。
香蕉減肥法：酸奶香蕉
酸奶香蕉也是比較好做的，只需要在香蕉塗上一層厚厚的酸奶，放入冰箱裏冰鎮四個小時就可以了，拿出來吃的話，絕對冰冰涼涼好滋味哦。
香蕉減肥法：香蕉豆漿
準備一根香蕉和無糖的豆漿100ML，可以根據自己的口味增加或是減少，香蕉去皮後在杯子中壓成漿糊狀，然後倒入豆漿攪拌就可以了。
【最新香蕉科學減肥法】香蕉是很多人比較喜歡吃的水果之一，很多身邊的朋友都在使用香蕉減肥法，想不想在享受的美食的同時也享受瘦身呢，科學減肥的最好方法有哪些呢？小編爲你帶來最新香蕉科學減肥法，香蕉減肥美味瘦身又養顏，想減肥的你可以試試哦。
最新香蕉科學減肥法：香蕉減肥美味瘦身又養顏
香蕉減肥法：香蕉減肥理念
香蕉是比較性寒的食物，而且香蕉含有大量的鎂元素，不適合空腹吃哦，因爲可能會導致心血管的不適，胃酸的MM也不適合多吃，會消化不良，香蕉在12~13攝氏度即能保鮮，不宜放在冰箱內存放。
一、香蕉減肥法的要領
1、選擇新鮮的香蕉
香蕉富含豐富的酵素，於是也是大家公認的排毒好食材，而酵素也是體內代謝必不可少的成分之一，可以幫我們改善體質。當體內酵素不足時，不但是毒素，另一個減肥大敵——疲勞因子也會不斷積聚，令我們的減肥無法進行下去。新鮮香蕉所含的酵素分量很多，加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱，所以趁着新鮮來吃效果最好哦！
雅秀範
