適合懶人的減肥方法：減肥小妙招讓懶人輕鬆享瘦

適合懶人的減肥方法有哪些呢？對於女人來說，每個人都想擁有傲人的好身材，寒冷的冬季不想運動吃的多，不知不覺又胖了一圈，適合懶人的減肥方法有哪些呢？小編爲你分享一些減肥小妙招，對於懶人來說不運動節食也能輕鬆享瘦，趕快來看看吧。

適合懶人的減肥方法：減肥小妙招讓懶人輕鬆享瘦

1.喝黑咖啡

一天一杯喝咖啡，能夠促進新陳代謝，幫助熱量燃燒，讓你瘦得快。

2.善用瑜珈球

做做瑜珈、拉伸等動作，是雕塑體態的最好方法。

3.少吃碳水化合物

這方法瘦得快，但要適量，而不是完全不吃，否則會影響身體運作。

4.吃口香糖

當你嘴饞想吃零食時，適時咀嚼口香糖，能夠抑制胃口。

5.食物中加點辣

加辣椒的食物能加速新陳代謝，自然而然也瘦得快。

6.過動一點

在表達時多做一點表情動作，或是常走動，慢慢累積就不容易胖了。

7.每天做個10分鐘小運動

睡前或睡醒撥個10分鐘做做小運動，有助於在這一個小時內加速體內代謝。

8.睡眠充足

睡眠不足會讓新陳代謝變慢，若得到充足的睡眠，不僅能強健體魄、心神清爽，也會比睡不好的人更容易瘦。

9.多喝水

每天至少喝2000c.c.的水，不僅能排除體內廢物，還能維持輕盈體態。

10.隨身攜帶小點心

在肚子餓的時候，就拿些低卡的零食、水果或是小餅乾果腹。

11.享受性愛

性愛能幫助燃燒脂肪，想不到減肥在牀上就能搞定。