一位麻麻的留言，說節後寶寶出現了情緒出現較大的變化，開始哭鬧不止，對此這位麻麻根本沒法放心上門上班，其實，很多嬰幼兒都會有分離焦慮症，尤其是節假日過後，粑粑麻麻要上班，寶寶要重返幼兒園，分離焦慮症會表現得更明顯。因此怎麼去預防及科學地緩解寶寶的分離焦慮症？
什麼是分離焦慮症?
分離焦慮症是指與某個人建立了親密的情感關係後，又要跟他/她分離時，心裏產生的傷心、痛苦的情緒，並可能通過各種行爲表示拒絕分離。分離焦慮症幾乎所有人都會有，甚至連家中的寵物都會產生分離焦慮的情緒，而在老人和嬰幼兒童中最爲常見，表現也最爲突出。
網友@小猩猩ABC：我和老公都是昨天上班，出門的時候兒子一手抱着我大腿、一手拉着爸爸的衣服，不讓我們走，哭得那個傷心啊，我真有衝動想打電話向老闆請假了。
網友@花花姐姐：年前帶女兒回婆家，出門前她抱着姥姥拼命哭(平時都是姥姥帶)，說不要我。今天早上我上班，她又抱着我拼命哭，說不要姥姥。
網友@ 020夏娃娃：上班前一天晚上我就跟寶寶解釋了，說麻麻第二天要上班了，讓他有個心理準備，今天早上我走的時候他果然很聽話沒有要跟，可眼眶都紅紅的，看着也是心酸。
網友@笑笑她娘：今天我們出門的時候寶貝還沒睡醒，走得很順利。但是不知道她起牀後發現粑粑麻麻不在身邊會有什麼反應。
寶寶分離焦慮症 不同年齡表現各異
有些麻麻問，爲什麼要跟父母分離的時候，人家的寶寶不哭不鬧乖得很，而自己的寶寶卻哭得肝腸寸斷?其實，由於不同年齡段寶寶的心智發展特點不一樣，他們在與親人分離時的情緒和行爲表現也是不一樣的。
0-3個月：剛出生的小寶寶還是“懵懵懂懂”的，因爲所有人、事、物，對他而言都是陌生的，還沒有很具體的“親人”的概念，也不會對某個人產生依戀，所以只要他們感覺身體舒適，就不會產生分離焦慮。
3-6個月：這個階段的寶寶已經能夠區分熟人和生人了，對熟悉的人會表現出愉快的情緒，而對陌生的面孔則有所抗拒。當與熟人分離時，寶寶往往有哭鬧、叫喊等表現，但程度較輕，當他與其他人熟悉一小段時間，很快就能夠適應。
6-24個月：這個年齡段的寶寶正處於分離焦慮最厲害的階段，尤其是在將近2歲的時候，寶寶的依戀關係十分單一化，他們會在熟人圈裏尋找跟自己關係最親近的人，並對他產生強烈的依戀，而對陌生人非常排斥。
24-36個月：2、3歲的寶寶對親人的依戀程度逐漸減輕，能夠容忍與親人短暫的分離。如果事先跟他溝通好，他會明白親人走了還會回來，到分離的時候焦慮的情緒就會相對減輕。
36個月後：這個階段的寶寶越來越“明白事理”了，他們對與親人分離的現象開始有了正確的判斷，適應能力也有所增強，他們與粑粑麻麻分離或上幼兒園的分離之“痛”要輕一些。
不容忽視 寶寶分離焦慮的危害
節後分離焦慮症對寶寶身體上的影響主要表現在飲食、消化、睡眠和免疫力等方面：
1、焦慮會引起孩子生理上的應激反應，如果孩子長時間處於這種焦慮情緒中，抵抗力會逐漸下降。因此，很多剛就讀幼兒園的孩子尤其容易出現感冒、發燒、肚子疼等症狀。
2、很多處於分離焦慮中的孩子不能好好吃飯、喝水，若焦慮的情緒長時間不能得到緩解，勢必會影響孩子的胃腸道消化功能，從而出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀，甚至會造成營養不良，影響身體發育。
3、常與焦慮情緒伴發的，是睡眠障礙。寶寶有分離焦慮症，往往容易失眠、噩夢頻繁，或容易夜驚。而長期的睡眠障礙，則容易讓寶寶抵抗力下降，影響正常的生長髮育。
節後分離焦慮症不僅嚴重影響寶寶的身體健康，還會對寶寶的心理健康造成影響：
1、美國一位心理學家研究發現，早期的分離焦慮如果比較嚴重的話，會降低孩子智力活動的效果，甚至會影響其將來的創造力以及對社會的適應能力。
2、伴隨着焦慮，有些寶寶會感到心悸、心慌、呼吸困難、頭暈乏力，從而出現注意力不集中、精力減退、思維混亂等現象，這對寶寶的認知能力和學習能力無疑會造成嚴重的影響。
寶寶分離焦慮怎麼辦?4招搞掂!
且不說節後分離焦慮症對寶寶身心健康造成的影響，麻麻們看見寶寶望着父母遠去的背影哭得聲嘶力竭，心裏也是不好受的。
1.假期好好陪寶寶，讓TA感受你的愛
好不容易有個假期，爸爸媽媽就不要把手機當娃了，把手機放一旁專心地陪寶寶，也不要只顧着和朋友聚會什麼的，沒辦法，誰叫我們當媽了呢。你專心地陪伴寶寶，她是能感受到的，也會更有安全感。不要擔心陪太多娃會太粘人，心理學家研究過越有安全感的寶寶長大後越獨立，他現在粘你是心理需求，滿足他的心理需求了他纔有信心發展自己的小本領。
2.假期前要調整好寶寶的生活規律
一到假期，我們免不了要帶寶寶去做客什麼的，那樣很容易就把寶寶的作息時間打亂了，所以在假期結束前要花1-2天把作息給調整好，那樣可以讓之後照顧的人更好帶，而且這樣寶寶的身體會更舒服，身體舒服了她心情纔會更好。
3.假期結束前適當讓老人或保姆接手帶
假期的時候寶寶肯定和媽媽最親密了，甚至希望寸步不離，前幾天我儘量滿足寶寶這種要求，但是在快要上班前兩三天就要開始適當地讓她和接下來帶她的人多在一起。你可以讓其他人多抱抱她，給她餵奶，你在一旁看着，你也可以空出一點時間去會會朋友啦，走的時間不要太長，讓寶寶漸漸適應。
4.提前記得和寶寶說，不要以爲人傢什麼都不懂
在去上班前兩天就要和寶寶預告自己要上班了，媽媽很愛她，等媽媽下班就會回來陪寶寶，多和寶寶說幾次，小機靈雖然還不會說話，但是她能從媽媽的語氣和神態中摸索。還有你說的時候，要注意自己的情緒，要知道寶寶始終要學會面對的，別總擔心寶寶哭鬧，自己看淡一點對寶寶有好處。
除了適當的情緒安撫動作以外，另外優媽再補充兩點建議，緩解寶寶分離焦慮症，提高寶寶獨立性還是非常有必要哦！
1.注意培養生活技能
這一點在日常生活中就要注意。粑粑麻麻應該讓寶寶多做一些力所能及的事情，例如自己吃飯、自己大小便、飯前便後洗手、獨自睡覺等。這樣，當粑粑麻麻不在寶寶身邊的時候，寶寶自己也能hold住日常的生活，而不必擔心寶寶因抗拒新撫養人的照顧而影響到正常的生活。
2.多接觸他人
從寶寶1歲起，粑粑麻麻就應該有計劃地多帶孩子外出，多接觸其他人，並且鼓勵寶寶主動與其他人交往，這樣有助於培養寶寶的社交能力，同時也可以有效降低寶寶對粑粑麻麻的依賴感。
寶寶黏人，不願意離開粑粑麻麻，正是寶寶愛你的表現，所以粑粑麻麻要體諒寶寶、安撫寶寶，不要認爲寶寶不懂事不講理哦!當粑粑麻麻要與寶寶分離的時候，應該多包容寶寶的情緒，多給寶寶正面的回饋，鼓勵寶寶獨立，並且讓寶寶感受到，即使粑粑麻麻不在我的身邊，他們還是很愛我的。
雅秀範
