運動器材的精選

跑步機、動感單車、踏步機、槓鈴、啞鈴、瑜伽球、划船機、拉力器、握力器、仰臥板等。適合在家使用的運動器材1跑步機：跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最...

瘦腿運動方法介紹：怎麼樣才能瘦腿？什麼運動可以幫助瘦腿？不管是減肥還是瘦腿，都是離不開運動的，如果MM們想讓你的雙腿變得纖細而美麗，那麼就一定要多做運動。只要你掌握了瘦腿的方法，並且堅持...

【跑步前的熱身運動】學生時代，每次上體育課，老師總會顯讓我們做一個熱身運動，這樣不但容易避免身材受傷，運動效果更好，掌握減肥喝水的最佳時間有利於減肥，而運動前的熱身運動更利於減肥哦。...

春季你必須要有的神器，修身運動套裝搭配。春風拂面時，楊柳扯新綠，出遊逛街怎麼能少的了這樣一件運動套裝呢？那麼，運動套裝該怎麼選呢？下面，小編推薦幾款運動套裝的搭配圖片和技巧。高領刺繡衛...

戶外運動中多數帶有探險性，屬於極限和亞極限運動。戶外運動屬於什麼運動1廣義的戶外運動：在非人工的自然環境中的空間位移都可以稱爲戶外運動。如我們在露天環境中跑跑步，打打球，甚至散步...

1.練瑜伽，瑜伽很適合就做辦公室的上班族，可以解決缺乏鍛鍊腰痠背痛以及體型問題，長期堅持練習瑜伽的女性體型都很好。2.游泳是一項有氧運動，游泳是全身運動雙臂和雙腿划水，腰臀擺動，游泳是最...

夏天可是一個大秀好身材的最佳時機，而春季絕對是一個減肥的好時機了。眼看夏季一天天的逼近，很多女性開始忙碌減肥的事情了。在這個浪漫的春季到底如何減肥最有效呢?如何快速減肥不反彈？...

早上6點運動是死亡運動，對於幾點外出鍛鍊比較合適，很多人都不清楚，他們大多會隨性而爲。有的人認爲清晨的空氣比較新鮮，便會大清早去運動，一起看看早上6點運動是死亡運動嗎？早上6點運動是死...

口碑好的身材管理器，很多人因爲春冬季天氣寒冷不經常運動，從而導致肥肉堆積，這時候很多人就會想要進行減肥，所以他們就會購買一種身材管理器來幫助自己減肥，下面就一起來了解口碑好的身材管...

真正的減肥不只是要關注體重是否降了下來，更重要的是要讓身材變得更加健康和緊緻，而想要擁有如此美好的身材，光靠控制飲食是遠遠不夠的，只有堅持鍛鍊才能完成這樣的目標。所以下面我們就來...

身材管理器每天穿多久，在現實生活中，很多人都想要好身材，而身材管理器是很有作用的，它通過塑形喝彈性的作用，將脂肪固定在某個位置，下面來了解身材管理器每天穿多久。身材管理器每天穿多久1...

跳繩、游泳、跑步、跳舞等。讓身材變好的運動1跳繩跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作爲健身運動，而且對女性尤爲適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢...

從塑形的角度看，女性進行力量訓練，其實不用像男性一樣訓練，那裏都練，而且訓練強度也可以小一些。通常來說，女性想要身材曲線變好，應該多練背、腹、臀，這三個部位的肌肉練好了，身材自然挺拔，富有...

別老是穿高跟鞋了，今年流行運動風，快準備一雙舒適的運動鞋。爲什麼運動風的穿搭會讓各路明星達人這麼追捧呢？百搭運動鞋不僅因爲時髦，百搭運動鞋更是因爲能穿出青春的少女氣質，分分鐘減齡，百...

健身器材使用方法：各種健身器械使用方法（最全）健身器材，可以說是健身人士的最愛了，沒有了它們的幫助，身材不會如此快的呈現出效果來。不過，對於健身新手來說，當你初次到健身房內，看見一排排器械...

健身房器材使用圖解：不同器材鍛鍊部位和要點教你怎麼使用健身房裏的器材：三角肌鍛鍊要點：1.拉力器前平舉：也是針對三角肌前束的，只能舉起中小重量，多用來刻畫前束的肌肉線條。2.拉力器側平舉...

跳繩實在是一項非常有趣的運動，它不但能讓我們得到運動的快樂，而且還可以減肥瘦身。練習跳繩能夠減少體內的脂肪，加強基礎代謝率，而且對心肺功能也很有好處。跳繩需要我們的身體的頭腦相互...

1.專家表示，晚上9點運動會讓大腦皮層處於活躍狀態，雖然運動完過一段時間人會犯困，但仍舊會影響睡眠質量，容易出現多夢、失眠、噩夢驚醒的現象。2.晚上9點運動會導致神經興奮，難以入睡，這時做...

運動真的特別重要，女孩子們天生不喜歡運動，可是運動的好處其實非常的多，它不但可以讓我們的身體變得更加健康，還能消除壓抑和緊緻的情緒，而且對減肥瘦身非常的有幫助，我們可以通過運動來塑造...

冬天天氣冷，專門的花時間到戶外運動太痛苦了。難道我們就該任由身體一點點長胖嗎？拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家瘦身運動，可以讓身體有適當的活動，又能消耗熱量且不會太累。另外走...

一年中春季的時間最短暫，馬上就會過渡到夏季，你的身材是否已經準備好迎接它的到來呢？只有好的身材才能配的上漂亮的衣服，所以馬上要運動的你是需要一款適合自己的套裝或者T恤。在運動場上...

有氧運動相對心率低，無氧運動相對心率高。有氧運動與無氧運動的區別1有氧運動通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運動，強度低且持續性久，通過連續不斷或者是反覆多次的活動，並在一定的時間之內...

來到寒冷的季節，人就會變得懶惰起來，很多MM在減肥上也卻步了，不妨試試冬季健康的瘦身方法，健康享瘦。散散步每週進行3-5次固定鍛鍊，是減少體內脂肪的好方法，不喜歡跑步的朋友可以散散步，散步...

運動和不運動完全是兩種不一樣的人生，運動和不運動的人差別，詮釋了運動的重要性。而相比之下，運動和不運動的人，差的正是好好生活的底氣，身體就是這樣，只要動起來就比不動好，當你把運動和自己...

運動風大碼套裝，展現胖妹的苗條身姿。胖人穿衣搭配圖片，胖人穿什麼顯瘦高檔顯瘦呢？夏季大碼運動裝新品時尚高檔，運動裝顯瘦修身，運動裝兩件套設計實在精妙，讓你每天不用再爲穿衣而苦惱！大碼迷...